안녕하세요. 제이군입니다.

어제 자기전 목표로 했던 소소한 목표중 하나인

줄넘기

아침에 미세먼지를 뚫고 나가서 하고 왔답니다!
30분정도 하니 땀으로 ~~

역시 효과가 좋은 것 같은데 그렇다면 줄넘기
정말 어디에 효과가 좋은걸까요 ?ㅎ

• **1. 엔돌핀을 생성시켜 스트레스를 날려준다!

1. 몸 속의 독소를 땀을 통해 배출해 준다!
2. 혈액순환에 도움이 된다!
3. 호흡기 질환에 좋다!
4. 심장이 튼튼해진다 !
5. 많은 칼로리를 소비하는 효과적인 운동이다!
6. 몸 전체를 활용하는 운동이어 전체 근육이 탄탄해진다!**

운동할 시간이 없다고 하지말고 ~ 집에 놀고 있는 줄넘기 하나 챙겨들고
틈틈히 뛰어보세요 ! ^^

저도 내일 다시 또 줄넘기 하러 나가려구요~

그럼 내일을 위해 ~ 안녕히 주무세요 :)