Imagen de portada. Fotografía propiedad de la autora. Editada en Canva con sus propios recursos. Octubre, 2023
Detenerse en el tema de Salud Mental es necesario, en vista que cada día encontramos más personas con características que su salud mental juega con ella. Cada día hay más y más información acerca de como gestionar emociones, eso es maravilloso; lo otro es que tipo de personas se detienen a escucharlo, entenderlo, hacer un poco de catarsis escuchando estos temas que a diario nos paseamos por situaciones que ameritan el manejo de esas emociones que nos ponen a flotar...o en la rabia o en la tranquilidad de acuerdo como sea quien lo esté sintiendo.
Así como reflejo que en estos tiempos estamos abarrotados de temas sobre gestionar emociones la pregunta es ¿es tomada en Cuenta? o solo la escuchamos aquellos que estamos en la búsqueda de estrategias para llevar el día a día sin que nos afecte.
Es un tema de mucha amplitud que a veces se reduce a la idea de no tener dinero y eso causa mucha frustración en la mayoría de las personas a pesar que hay personas que mensualmente reciben cierta cantidad de ingresos como para estar un poco tranquilos, manejar de la mejor manera los recursos que les llegan cuando la realidad es otra.
Muchos psicólogos de prestigio resaltan la importancia mirarse en el espejo, mirar su rostro, preguntarse a sí mismo ¿Qué me tiene así?, porque siempre dicen además está comprobado científicamente que el trabajo es interno e individual. El mundo de las emociones es tan amplio que para llegar a conocerse a sí mismo debe existir un compromiso consigo mismo para educarse en ello. Para hacerse consciente y trabajar en ello.
Siempre recuerdo cuando me tocaba administrar la asignatura Administración de Recursos Humanos el programa de estudio cada semestre le daba la vuelta donde buscaba resaltar que los problemas de grupo en las empresas no era del jefe, de la empresa, del medio sino de la comunicación interpersonal resaltando màs la intrapersonal, a muchos no les agradaba pero luego me decían : profe, usted tiene razón, uno tiene que mirarse a sí mismo y no juzgar.
En el tema de salud mental siempre trae el estudio de las emociones, pensamientos y sentimientos, gestionarlos, aunque para mi debe ir más allá, como incorporar elementos del día a día como la queja, el juzgar, el estar pendiente de lo que hacen los demás, etc, etc. Estos alivian un poco y la persona puede que comience a entender que primero son ellos y esa parte oscura interna que nadie mira mis pensamientos es la que debo acceder... aunque sostengo que mis pensamientos se traducen en mis acciones...
El tema de mente-cuerpo es tan necesario como a través de la mente puedes cambiar tu cuerpo. Es una decisión educarse en ello para hacer tener un mejor vivir.
El tema de la inmediatez también lleva a causar estragos sobre todo en los más jóvenes, la cultura del tener parece que cada día es más fuerte y eso lleva tanto a padres como hijos a estremecerse en esto tan importante como es la salud mental.
Los consejos que escuchamos y estoy segura que muchos practicamos cuando de verdad lo asimilamos es como nos alimentamos...(que vemos, que escuchamos)aquí siempre debemos estar muy pendiente como manejamos las noticias que escuchamos, los audios que nos llegan, el tipo de música que decidimos escuchar así como otras cosas que paso a paso logren alterarnos...este tipo de alimentación debemos tenerla muy en cuenta sobre todo en estos tiempos que a nivel mundial están sucediendo tantas cosas así como guerras entre naciones, los llamados fenómenos naturales que de una u otra forma y como la presentan nos afectan de algún modo.
It is necessary to dwell on the subject of Mental Health, since every day we find more and more people with characteristics that play with their mental health. Every day there is more and more information about how to manage emotions, that is wonderful; the other thing is what kind of people stop to listen to it, understand it, do a little catharsis listening to these topics that daily we walk through situations that merit the management of those emotions that put us to float ... or in anger or tranquility according to who is feeling it.
As I reflect that in these times we are full of topics about managing emotions, the question is, is it taken into account or do we only listen to those of us who are in search of strategies to manage our daily life without being affected by it?
It is a very broad topic that sometimes is reduced to the idea of not having money and that causes a lot of frustration in most people even though there are people who monthly receive a certain amount of income to be a little calm, manage the resources that come to them in the best way when the reality is different.
Many prestigious psychologists emphasize the importance of looking at yourself in the mirror, looking at your face, asking yourself what is making me like this, because they always say that it is scientifically proven that the work is internal and individual. The world of emotions is so wide that to get to know oneself there must be a commitment with oneself to educate oneself in it. To become conscious and work on it.
I always remember when I had to administer the subject Human Resources Administration, the study program every semester I turned it around where I tried to emphasize that the group problems in the companies were not of the boss, of the company, of the environment but of the interpersonal communication highlighting more the intrapersonal, many did not like it but then they told me: teacher, you are right, one has to look at oneself and not to judge.
In the subject of mental health always brings the study of emotions, thoughts and feelings, manage them, although for me it should go further, as incorporating elements of everyday life as the complaint, judging, being aware of what others do, etc., etc.. These alleviate a little and the person may begin to understand that they are them first and that inner dark part that no one looks at my thoughts is the one I must access... although I maintain that my thoughts translate into my actions....
The mind-body issue is as necessary as through the mind you can change your body. It is a decision to educate yourself in it to make a better life.
The issue of immediacy also leads to wreak havoc especially in the youngest, the culture of having seems to be stronger every day and that leads both parents and children to shudder at this important thing as mental health.
The advice that we hear and I am sure that many of us practice when we really assimilate it is how we feed ourselves... (what we see, what we hear) here we must always be very aware of how we handle the news we hear, the audios that reach us, the type of music we decide to listen to as well as other things that step by step manage to alter us. ...this type of nourishment must be taken into account especially in these times when so many things are happening worldwide, such as wars between nations, the so-called natural phenomena that in one way or another and how they are presented affect us in some way.
