No solo el cuerpo necesita desintoxicarse, también la mente requeriré de cuidados que le permitan respirar y descansar de los pensamientos que diariamente nos atormentan. A continuación algunos tips para descansar tu mente:
Despiértate en control:
Comienza tu día impidiendo que la ansiedad te consuma, al momento de despertar. Despierta solo con pensamientos positivos.
Abre tu boca lentamente. Liberar la presión que frecuentemente queda atrapada en la mandíbula es de gran ayuda para soltar la tensión de cabeza y cuello.
Activa tus sentidos: esto direcciona la energía lejos de la mente y la envía de nuevo al cuerpo, donde debe estar siempre.
Enfoca tu atención en lo que puedas oler, ver o escuchar a tu alrededor que te ayude a mantener calmado.
Reconoce como te sientes. Hay una gran diferencia entre cómo piensas, como crees que te sientes y como te sientes de verdad.
Distrae tus pensamientos. Tus pensamientos muchas veces no son tan inteligentes como parecen y pueden ser burlados con facilidad. Meditar, escuchar música, bailar, hacer ejercicio son actividades que desplazan el foco de los pensamientos. La creatividad e imaginación no pueden estar presentes en una mente llena de pensamientos.
-Respira correctamente. Una respiración corta y poco profunda mantiene la energía atrapada en la parte superior de tu cuerpo y en tu cabeza. Por el contrario una respiración profunda y pausada ayuda a llevar oxígeno a tus pulmones, al torrente sanguíneo y por supuesto al cerebro.
¡PRACTICA ESTOS 6 PASOS SENCILLOS PARA MANTENER ACTIVA TU MENTE... SIEMPRE LLENA DE PENSAMIENTOS POSITIVOS!!
