Buen día mis queridos lectores steeminianos,
Hoy les traigo una reflexión acerca de cuidar tu paz interior.
¿De qué se trata?
A veces estamos tan abrumados de las actividades cotidianas que no nos damos cuenta y cuando nos percatamos caemos en el estrés.
¿Qué podemos hacer?
A continuación les traigo cinco pasos para lograr:
"La tranquilidad en la mente, una joya invaluable"
1.- Libérate de las preocupaciones. busca la solución con cabeza fría a ese problema o situación que te preocupa, de seguro encontraras esa anhelada solución, sino pon todo en manos de Dios, él ayuda.
2.- Respira. Es importante respirar profundamente, al estresarnos nuestra respiración tiende a acelerarse, cálmate y respira lentamente.
3.- Ten pensamientos positivos. Durante tu día ejercita tu mente, pensando solo en positivo, sé que a veces nos cuesta pero cuando venga a tu mente algo negativo, sácalo rapidamente y concentrate en algo que te llene de alegria, verás es una buena técnica.
4.- Duerme. A veces nuestras preocupaciones no nos dejan ni siquiera por la noche, dormimos poco ó los sueños son la copia exacta de lo que nos preocupa, necesitamos concentración para dormir, eso nos ayudará a sentirnos mejor.
5.- Ejércitate. Haz un deporte que te guste, camina, corre, por lo menos 20 minutos al día, esto tiene un poder maravilloso porque nos alejamos de esa situación de estrés y nos concentramos en el camino, en la música ó simplemente viendo el entorno.
Fuente: https://lamenteesmaravillosa.com
Gracias por leerme. Un abrazo !!!!
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