Iniciativa : El Poder de los hábitos conscientes | Initiative: The Power of Conscious Habits

Un gran saludo apreciada comunidad de @Holos-Lotus, bienvenidos a mi blog.
Con gran placer paso por aquí para compartirles mi participación en la nueva iniciativa de la la amiga @maylink denominada "El poder de los hábitos conscientes" en su estreno como Columnista por un día, éxitos para ti, igualmente aprovecho la oportunidad para agradecer a @iriswrite por la invitación.

Greetings, dear @Holos-Lotus community, welcome to my blog. It's a great pleasure for me to share my participation in my friend @maylink's new initiative called "The Power of Conscious Habits," in her debut as a Columnist for a Day. Best of luck to you. I also take this opportunity to thank @miriannalis for the invitation.

Los hábitos conscientes es lo que hacemos cada día con intención con mucho conocimiento y plenitud, elecciones que tomamos y que nos conectan con uno mismo, nos ayudan a crear una vida con sentido, orgánico sin exigencia que influyen directamente en mejorar nuestra calidad de vida, pequeños actos o cambios que hacemos con propósito y valor por nuestro bienestar integral, cuando incluimos esos hábitos y lo realizamos con frecuencia y disciplina se convierten en parte de nuestra naturaleza o esencia.

Conscious habits are what we do every day with intention, with great knowledge and fulfillment. Choices we make that connect us with ourselves, help us create a meaningful, organic life without demands that directly influence improving our quality of life. Small acts or changes we make with purpose and value for our overall well-being. When we include these habits and do them frequently and with discipline, they become part of our nature or essence.

Lo que hacemos cada día importa, podemos crear una serie de hábitos y adaparlas a nuestro estilo de vida para transformarla.
Tengo más de un año que mi rutina diaria ya no es tan en automático desde que amanece hasta que me acuesto, las tareas diarias las sigo realizando igual pero también estoy cultivando nuevos hábitos simples que me han generado cambios profundos dándome calma, paz como estos que a continuación les comparto :

• Un despertar consiente : ver la vida tal como es, me hace iniciar mi día con buen pie, reconociendo mi existencia mis pensamientos, mis emociones, mi cuerpo y mi entorno.
• Mañanas de Gratitud : amanezco llena de gratitud, primeramente a Dios, luego a todo lo que tengo, lo que me sucede y a todo lo que me rodea, si dejamos de quejarnos menos y agradecemos más, vamos a encontrar muchas cosas porque que agradecer durante el día.
• Mover el cuerpo : no se necesitan largas horas de ejercicio, con caminar 30 minutos o hacer estiramiento diario es suficiente y yo lo hago todos los días.
• Desconexion digital : desconecto de las pantallas como una hora antes de irme a dormir relaja mi mente y mejora mi sueño
• Respirar consciente : me tomo cinco minutos diarios para respirar profundo y estar presente.
• Conectar con la naturaleza : me recargo de energía conectando con el aire libre, con las plantas, los sonidos naturales.
• Observar, sentir y escuchar mi entorno : siempre encuentro motivos para admirar, sonreír, aprender y agradecer de todo lo que me rodea.
• Me rodeo de personas que me suman : siempre me acerco a personas que me suman.
• Nutrirme e hidratarme: la alimentación es el combustible para mi energía, así que como a mis horas, alanceado y tomo mucha agua fresca.
  Sin olvidar sonreír siempre, es un hábito poderoso que reduce el estrés y nos contagia de buena vibra para transitar con mucho ánimo nuestro día a día.

Cada día tenemos la oportunidad de elegir como sentirnos y como queremos vivir y hacer de lo automático algo consiente es una buena manera de empezar, lo estoy haciendo con esas pequeñas cosas que les he compartido y claro que funcionan pero hay que tener paciencia, conciencia y práctica para ver el cambio en nuestra mente y cuerpo.

Every day we have the opportunity to choose how we feel and how we want to live, and making the automatic something conscious is a good way to start. I'm doing it with those little things I've shared with you, and of course they work, but you have to be patient, aware, and practice to see the change in our minds and bodies.