Creo que todos los Eneros muchos nos proponemos "comenzar la dieta", arrancamos el a帽o con una vibra fitness muy genial. En mi caso yo inicie este viaje a finales del 2020, sin embargo mantener ese r茅gimen alimenticio en Diciembre es bastante complicado, digamos que uno no se puede resistir a las delicias que preparan en estas fechas. Sin embargo, arrancamos el a帽o retomando los buenos h谩bitos.
I think all of us many of us propose to "start the diet", we start the year with a very great fitness vibe. In my case, I started this trip at the end of 2020, however maintaining that diet in December is quite complicated, let's say that one cannot resist the delicacies that they prepare at this time. However, we started the year by resuming good habits.
Recuerdos del 2019 cuando podiamos salir hacer ejercicio al aire libre sin preocupaciones y sin tapabocas
Una dieta saludable y hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio diarios son pr谩cticas saludables que van mas all谩 de adquirir un aspecto f铆sico espec铆fico. Creo que una de las cosas que mas nos ense帽o el 2020 es el valor de la salud, y una vida sedentaria combinado a una dieta pobre, trae demasiadas consecuencias para nuestro organismo. Por eso este a帽o no me plantee el reto desde lo f铆sico, si no desde la parte de la salud, comer saludablemente, es decir, nutrirse correctamente y ejercitarse regularmente fortalece nuestro organismo, y es una excelente manera de volvernos m谩s fuertes y resistentes ante cualquier enfermedad, incluida el Covid-19.
A healthy diet and getting at least 30 minutes of exercise a day are healthy practices that go beyond acquiring a specific physical appearance. I think that one of the things that 2020 taught us the most is the value of health, and a sedentary life combined with a poor diet brings too many consequences for our body. That is why this year I did not pose the challenge from the physical, if not from the health part, eating healthy, that is, eating properly and exercising regularly strengthens our body, and is an excellent way to become stronger and more resistant to any disease, including Covid-19.
A finales del a帽o pasado hicimos este peque帽o reto, los resultados fueron peque帽os, pero muy motivadores, este a帽o lo retomamos
En el reto 31 d铆as del a帽o pasado me demostr茅 a mi misma que puedo implementar h谩bitos mas saludables, comenc茅 de a poco quitando ciertos alimentos como az煤cares y harinas refinadas, bebidas azucaradas y haciendo un poco de cardio, al menos 30 minutos diarios. De hecho si se van a esos post, les recomende los planes de entrenamiento de la youtuber Chloe Ting que son bastante ch茅veres, tienen un chat en discord y todo donde puedes conseguir motivaci贸n de otros usuarios.
In the 31 day challenge last year I showed myself that I can implement healthier habits, I started little by little by removing certain foods such as sugars and refined flours, sugary drinks and doing a little cardio, at least 30 minutes a day. In fact, if you go to those posts, I recommend the training plans of the youtuber Chloe Ting that are quite cool, they have a discord chat and everything where you can get motivation from other users.
Entre las grandes motivaciones obviamente es mejorar la salud, pero no niego que hay algo de vanidad presente. Y es que como saben este a帽o es mi graduaci贸n, y bueno digamos que quiero adelgazar un poquito y mejorar la composici贸n corporal para ese gran d铆a. Espero que ustedes se animen tambi茅n a tomar un poquito de conciencia con sus cuerpos y brindarles un respiro dentro de tanto caos. Nos vemos en la siguiente publicaci贸n, luego les cuento como vamos avanzando.
Among the great motivations obviously is to improve health, but I do not deny that there is some vanity present. And as you know, this year is my graduation, and well let's say I want to lose a little weight and improve body composition for that big day. I hope that you are also encouraged to take a little awareness with your bodies and give them a break from so much chaos. See you in the next post, then I'll tell you how we are progressing.