El TRX o entrenamiento en suspensión.
Se dice que fue creado por el ejército Americano (Navy SEAL). “En los depósitos de los muelles, en los cuarteles, en los barcos y submarinos, Randy Hetrick, creador del TRX y fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros de la Navy SEAL necesitaban mantener una condición física óptima. Sin embargo, las circunstancias de su trabajo hicieron que frecuentemente no tuvieran a su disposición ni los equipos tradicionales de entrenamiento ni un espacio adecuado para ello”. Por lo que los llevo a reinventarse para mantenerse en forma, para servir a su país. http://www.trxspain.es/index.php?option=com_flexicontent&view=item&cid=58:uncategorised&id=48:que-es-trx
Es un material deportivo muy útil ya que se puede utilizar en todas partes, siempre que tengas un punto de anclaje (una columna, una puerta, un árbol…)
Este tipo de entrenamiento sirve para trabajar la potencia muscular aislada o para realizar entrenamientos combinados con ejercicios aeróbicos como puede ser correr, nadar, bicicleta. Por esto muchos deportistas usan esta opción.
El quipo contiene además, su bolsa para guardarlo y un video con diferentes ejercicios. Así como lo puedes ver en la imagen de arriba.
En la siguiente imagen estan las partes del TRX.
Los ejercicios realizados con el TRX, no requieren un nivel físico previo, ya que hay sesiones diseñadas para todo tipo de niveles, pero sí es necesario ponerse en manos de entrenadores cualificados que te enseñan la técnica correcta de utilizarlo; además siempre es bueno consultar a un médico especialista en caso de padecer algún tipo de enfermedad, para poder notificarle a tú entrenador que tipos ejercicios o movimientos no debes hacer.
RECUERDA, el TRX siempre debe estar en tensión, mantener la espalda recta, debes busca jugar con las distancias entre el TRX, rodillas y tus pies; viceversa. Empieza con ejercicios básicos y sencillos.
Es buenisimo para trabajar el área abdominal, brazos y piernas. A mi me encanta.
Tener este equipo en tú hogar es una inversión, no un gasto. Porque todos pueden usarlo, desde el más pequeño al más adulto.
Un ejemplo de los músculos que se trabajan utilizando el TRX.
Acá les dejo un catálogo de ejercicios que se pueden realizar con el TRX.
Te invito a que lo intentes si aún no lo has probado, a mí me gusta hacer ejercicios con él.
