Arteterapia + Reflexión "Acepta la vida exactamente como es" [ESP/ENG]

¡Saludos amigos de la comunidad Holos&Lotus!

Hoy una vez mas comparto con ustedes un video realizando mi terapia favorita, colorear, esta vez es una edición especial, pues compartí esta experiencia con mi hija, Isabella.

Este dibujo, en realidad no es un gran dibujo, mi idea era decorar esta página de uno de mis libros, el que se llama “Arteterapia para Colorir e Inspirar” y enfocarme en la frase que está escrita allí, está escrita en portugues, y literalmente significa “Cómo sería si pudiera aceptar la vida - aceptar este momento - exactamente como es” - Tara Brach

En mi reflexión sobre estas palabras, pensé en todas la veces que me he sentido insatisfecha con mi vida, o he deseado algo más, cambiar las cosas, ver que ese anhelo no se cumple deja mi corazón inquieto, causandome dolor y lágrimas de impotencia al ver como pasan mis días y no vivo ni disfruto el ahora, sino que apenas existo.

Con eso en mente, creo que el autor de la frase quiere transmitir que si aceptase la vida tal y como es ahora, en este momento, con altas y bajas, pero valorando y agradeciendo las bendiciones que tengo a mi alrededor, que valen más que la plata y el oro, entonces seré feliz, viviré tranquila, y sentiré la paz que tanto quiero.

Greetings friends of the Holos&Lotus community!

Today once again I share with you a video of me doing my favorite therapy, coloring, this time it is a special edition, because I shared this experience with my daughter, Isabella.

This drawing, actually is not a big drawing, my idea was to decorate this page of one of my books, the one called "Arteterapia para Colorir e Inspirar" and focus on the phrase that is written there, it is written in Portuguese, and it literally means "What would it be like if I could accept life - accept this moment - exactly as it is" - Tara Brach.

In my reflection on these words, I thought of all the times I have felt dissatisfied with my life, or wished for something more, to change things, to see that this longing is not fulfilled leaves my heart restless, causing me pain and tears of impotence to see how my days go by and I do not live or enjoy the now, but I barely exist.

With that in mind, I think the author of the phrase wants to convey that if I accept life as it is now, at this moment, with ups and downs, but valuing and thanking the blessings I have around me, which are worth more than silver and gold, then I will be happy, I will live calmly, and I will feel the peace I want so much.

Esos fueron mis pensamientos mientras pintaba estas estrellitas de colores, pero se me ocurrio que podia llenar esos espacios vacíos alrededor de la frase, y busque dibujos de cometas o asteroides, mientras lo hacía se me acercó Isabella, y me dijo “mami, si quieres yo te lo dibujo”, al principio me sentí un poco recelosa con mi libro, no es que no me gusta prestarle mis libros, todo lo contrario, siempre la animo a que escoja una página y que la coloree de principio a fin, ejercitando tanto su imaginación, como su concentración, y ella lo hace con gusto, colorea muy bello, y también dibuja hermoso, pero generalmente cuando yo coloreo, trato de disfrutar ese momento conmigo misma, pero esta vez me tocó hacer uso de mi reflexión inicial, aceptar ese momento tal y como es, un momento para estar y compartir con mi hija, así que le dije que si.

Le cedí mi silla, buscamos algunas imágenes de referencia para que ella viera lo que yo quería plasmar en la hoja, y ella rápidamente lo entendió, y se puso manos a la obra. Por un momento quise desistir de grabar, pero ella me dijo, “estamos creando contenido para Hive”. Y ¿cómo contradecirla?, así que seguí grabando, ajustando la luz para que su mano, la izquierda, no le hiciera sombras al papel.

Así se nos fueron casi dos horas de la madrugada, ella dibujo, coloreo, yo le enseñe algunos trucos de mezclar colores que he aprendido y ella quedó encantada, pues me decia que queria buscar un color específico para colorear Saturno, pero no lo encontraba, asi que le dije que podía hacer camadas de colores, entre marrón claro y naranja pastel, y así logró el tono que quería.

Those were my thoughts while I was painting these little colored stars, but it occurred to me that I could fill those empty spaces around the sentence, and I looked for drawings of comets or asteroids, while I was doing it Isabella approached me, and said "mommy, if you want I'll draw it for you", at first I felt a little suspicious with my book, it's not that I don't like to lend her my books, on the contrary, I always encourage her to choose a page and color it from beginning to end, exercising both her imagination and her concentration, and she does it with pleasure, she colors very beautifully, and also draws beautifully, but usually when I color, I try to enjoy that moment with myself, but this time I had to make use of my initial reflection, to accept that moment as it is, a moment to be and share with my daughter, so I said yes.

I gave her my chair, we looked for some reference images so she could see what I wanted to capture on the sheet, and she quickly understood it, and got down to work. For a moment I wanted to give up shooting, but she told me, "we are creating content for Hive". And how could I contradict her, so I kept recording, adjusting the light so that her left hand didn't cast shadows on the paper.

So we spent almost two hours of the morning, she drew, colored, I taught her some tricks of mixing colors that I have learned and she was delighted, because she told me that she wanted to look for a specific color to color Saturn, but could not find it, so I told her that she could make layers of colors, between light brown and pastel orange, and so she got the tone she wanted.

En total, dibujó varias estrellas, un sol, el planeta saturno, otro planeta que no recuerdo el nombre que ella me mencionó, creo que neptuno, también un cometa y una estrella fugaz. para finalizar, algunas estrellitas pequeñas. Coloreo todo y al final nos tomamos la correspondiente selfie detrás del libro, no sin antes dar muchas risas porque no cabíamos las dos detrás del libro, pero quedó linda la foto e inmortalizó el momento, y eso es lo que importa.

Entonces fue este momento, el que acepte sin esperar la ocasión ideal, o que fuera algo planificado, fue un momento que se dio espontáneamente, y justo por eso fue perfecto, allí entendí que si acepto la vida así, como es, sin tantos peros, ni porqués, sere feliz, y viviré levemente, así encontraré la paz mental que tanto quiero.

Espero que les guste el video, en la edición le agregue una pista musical inspiradora y del genero infantil llamada Spring Fling de TrackTribe, de la Biblioteca de Audio de Youtube de libre uso comercial.

El dibujo pertenece al libro de Arteterapia para Colorir e Inspirar, Editora Ciranda Cultural.

Todas las imágenes y videos son de mi propiedad, tomadas y grabados con la cámara de mi teléfono Samsung A01, video editado en la App CapCut, y la portada editada en CanvaPro.

In total, she drew several stars, a sun, the planet Saturn, another planet that I do not remember the name she mentioned, I think Neptune, also a comet and a shooting star, and finally, some small stars. She colored everything and at the end we took the corresponding selfie behind the book, but not without a lot of laughter because there was no room for both of us behind the book, but the photo was beautiful and immortalized the moment, and that is what matters.

So it was this moment, the one I accepted without waiting for the ideal occasion, or that it was something planned, it was a moment that happened spontaneously, and just for that reason it was perfect, there I understood that if I accept life as it is, without so many buts, or whys, I will be happy, and I will live lightly, so I will find the peace of mind that I want.

I hope you like the video, in the edition I added an inspirational music track called Spring Fling by TrackTribe, from the Youtube Audio Library for free commercial use.

The drawing belongs to the book Arteterapia para Colorir e Inspirar, Editora Ciranda Cultural.

All images and videos are my property, taken and recorded with the camera of my Samsung A01 phone, video edited in the CapCut App, and the cover edited in CanvaPro.