hola @eyevese1312 te cuento que sufro de ansiedad, y a diario lucho con ello por lo que me siento identificado con lo que expresas.

Yo suelo prender un aceite aromatico de citronella, pongo musica de kitaro y me pongo a ver el canal de national geo wild, que trata sobre animales, el programa del Dr. Pol curando a mascotas y me olvido del mundo. A los pocos minutos me siento relajado y mucho mejor para continuar con mi día.

Tambien me gusta tomar jugo de naranja bien frío o de lechosa, y así me siento a gusto.

Puede que si haces la prueba te sirva, y espero me comentes como te fue si lo haces :)

!ESPIZZA