😊สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกคน😊
วันนี้จะมาพูดถึงเรื่องการนอนไม่หลับ การนอนไม่หลับแบ่งออกได้เป็น 3 แบบ
...................................................................
1 initial insomnia เป็นการนอนไม่หลับตั้งแต่ช่วงแรกของการเข้านอน มักสัมพันธ์กับความวิตกกังวลต่างๆ หรือว่า เกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม ที่เข้ามารบกวนการนอนของเรา
2 middle insomnia เป็นการนอนไม่หลับ ช่วงกลาง ชอบตื่นกลางคืนแล้วนอนหลับต่อไม่ได้นอนลำบากหรือตื่นไปบ่อยช่วงกลางคืน แบบนี้สัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า หรือว่าถูกรบกวนจากสิ่งแวดล้อมรอบข้าง
3 Terminal insomnia เป็นการตื่นเร็วกว่าปกติแล้วไม่สามารถนอนหลับต่อได้อีก แบบนี้มักสัมพันธ์กับภาวะซึมเศร้า
...................................................................
แล้วเพื่อนๆแต่ละคนมีปัญหาในการนอนหลับแบบไหนกันบ้าง แชร์ประสบการณ์เล่าต่อให้กันฟังได้นะคะ😆