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Día de balance 🤸🍃🔥

- >Balance Day 🤸🍃🔥 ---

¿Qué hay, amigo? ¿Cómo están? Espero que estén bien. El día de hoy voy a compartir un poco de lo que fue mi entrenamiento de balance. Hace tiempo que no hacía un entrenamiento de balance y he tenido muy descuidado lo que es el balance en sí. Como saben, estoy luchando para lograr conseguir ese fino a una mano sólido, pero no lo voy a lograr si no lo entreno. Por ahora, he planificado nuevamente mis días de entrenamiento y, como voy a llevar el control, sigo teniendo el mismo enfoque, que es ir mejorando semanalmente. Toca sentarme y crear una planificación un poco más específica, pero ya lo haré contigo. Bueno, empecé este día de balance trabajando algo que, la verdad, cuando empecé en la calistenia, me hacía mucha ilusión poder hacerlo: un press de pino, que básicamente es pasar de L-sit a pino sin desbloquear los brazos ni doblar las piernas. Pero en este caso, yo lo hice de V-sit a pino y luego la negativa. Eso lo repetí por dos series porque aún no estoy acostumbrado solo como para un calentamiento Luego, empecé con unos aguantes de bandera, igual dos series Luego, unas cuatro series de despegues en pino, una mano, con las piernas abiertas, manteniendo la postura en copa en las paralelas y soltando la mano poco a poco, aguantando unos segundos ahí. Luego, volviendo a poner la mano en coco, así para irme acostumbrando a lo que es el muñequeo de la mano. Y bueno, amigos, eso fue mi entrenamiento de balance de este día. Espero que les haya gustado y motivado. ¡Nos vemos en la próxima publicación!🔥🍃🤸

What's up, friend? How are they? I hope you are well. Today I am going to share a little of what my balance training was. It has been a while since I did balance training and I have been very neglectful of what balance itself is. As you know, I'm struggling to get that solid one-handed finesse, but I'm not going to achieve it if I don't train it. For now, I have planned my training days again and, since I am going to keep track, I continue to have the same approach, which is to improve weekly. It's time to sit down and create a slightly more specific plan, but I'll do it with you. Well, I started this day of balance by working on something that, honestly, when I started calisthenics, I was very excited to be able to do it: a handstand press, which is basically going from L-sit to handstand without unlocking the arms or bending the legs. But in this case, I did it from V-sit to pine and then the negative. I repeated that for two sets because I'm still not used to it, just for a warm-up. Then, I started with some flag holds, maybe two sets. Then, about four series of handstand takeoffs, one hand, with the legs open, maintaining the cup position on the parallel bars and releasing the hand little by little, holding there for a few seconds. Then, putting my hand back into coconut, so that I can get used to what the wrist movement of the hand is like. And well, friends, that was my balance training for this day. I hope you liked it and motivated you. See you in the next post!🔥🍃🤸

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