图源：www.douban.com 最近读了一本职场管理时间管理方面的书。这么说是不是有点拗口啊？哈哈，其实就是你怎么来管理你的“时间管理”。 这本书的作者是美国威廉·安肯企管顾问公司总裁威廉·安肯三世，听这名字，就知道，想必是他爷爷、爸爸都叫威廉·安肯哈。他写的这本书叫《别让猴子跳回背上》。

图： （今天是荐书《饮食滋味》第十篇，也是最后一篇，至此，对这本书的推荐就结束啦。感谢大家的关注！） 现在的人都特别讲究补肾，为什么？因为肾为先天之本。在《素问·上古天真论》里说“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”就是说肾是五脏阴阳之根本，是生命之源。肾的作用是藏精、纳气。可见肾的重要性。 同样的调肾也是虚补实泻，那如何补如何泻呢？哪些情况是需要补而哪些情况下需要泻呢？

图： 现在很多喜欢时尚潮流的年轻人经常穿那种皮革制作的衣服或者鞋子，在他们看来时髦好看就行，却完全不管这种不透气的衣服或鞋子让自己的身体多受罪。人体需要呼吸空气才能活着，身体皮肤也是需要呼吸的，而皮肤的呼吸也关系到肺的健康。 如果我们的肺出现了毛病，对呼吸影响就更大，会更加难受。比如肺不好的人常常有咳嗽的情况。但也不要过于紧张，但凡咳嗽都以为是肺出了问题。

新手村 @team-cn 的小P老师，就是我们的老shi艺术家 @pgr 的画室热热闹闹的开张了！第一节课我画了时髦的可可 @cn-cutie.pie 手太笨，实在是没脸见人，幸亏村里人都不嫌弃，还给了很多鼓励，给了小鹿不少的信心，哈，谢谢大家！ 前天小P老师为 @angelina6688 朱莉老师的World Cup（世界杯）✎齐白石杯 绘画活动画了《给孩子们的填色图》(drawing/coloring

图： 日常生活中大家提到脾的时候很少单独说脾如何如何，而喜欢说脾胃。去看医生，甚至西医也会这样说：“你的脾胃受到损伤了”。脾胃就像是分不开的两兄弟。在中医上来讲，脾胃分别指的是脾经和胃经。《黄帝内经·素问》里说“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，我们怎么来理解呢？就是人需要通过饮食来获得成长所需要的能量，而将饮食转化为能量的器官就是脾胃，在脾胃的共同努力下才能够完成生化气血的工作。因此说脾胃是“气血生化之源”。

（图片来源： 我们大家都很喜欢跟热心肠的人相处哈。所谓热心肠，就是那些心软，心热，有良心的人，有健康的心脏和心神才算是有良心的人。而与之相对应的，心肠硬，心冷，那肯定是不太健康的心，事实上的确如此。

最近我们新手村的老艺术家 @pgr 小学毕业了。在我们村，小学毕业后就必须自力更生，自谋出路啦。所以经过村里特批，给老艺术家 @pgr 批了块地支了个小摊儿。老艺术家开画室啦。昨天已经培训班开始第一节课啦，讲的是关于铅笔的基础知识。教室在这里： 可别走错啦。

刚发现发了重复的贴子，这个内容清理了，抱歉

（图片来源： 一个做微商的朋友最近一改从前微信联系的习惯，跟我发短信。我说还是微信吧，方便语音、方便发照片。 她说她已经把我拉黑了，不知道怎么把我加回好友。 我这才明白最近朋友圈里没有她任何消息的原因了，之前我还以为是她忙工作忙带娃顾不上发广告。 她说因为朋友圈里昔日同学特别多，很多人对微商还是怀疑、不理解的态度，认为她是在做传销，质问她为什么一天到晚发广告。

（图片来源： 中医认为药材之间的配伍有个君、臣、佐、使的原则，而中医营养学里本身很多食材就是药食同源的，吃这些食材就能够起到调理身体的作用，但同样也要遵循君臣佐使的原则把酸、苦、甘、辛、咸等五味根据身体、身心的需要来调和。创立这个原则的人是被称为中华厨祖的伊尹，他写的《伊尹汤液经》中，就是以食材和药材的性、味对人的效果的不同来分类，指导人们如何吃，并且吃得好。

我一向是只会写书评的人，不会写其他的故事类或者比较煽情的一些文章。所以加入steemit一个多月这才第一次参加 @tvb 一姐的“三个一”【一诗 一画 一心声】活动，深感惭愧！以后要多多努力了！ 活动链接在这里： 这是第24期的活动，本期主题字是“忘”。 我今天的“三个一”里除包含活动要求的“忘”字之外，我自己还有个关键字“菊”。因此我的“一诗”、“一画”、“一心声”之中都会有“忘”和这个“菊”字。

（图片来源： 我们人类懂得把食物烹调过之后再吃，这让我们区别于茹毛饮血的原始人，这是进化的结果。因为人们意识到烹调过的食物更有利于人体的“消”、“化”和吸收。 我们现在通常会把“消”和“化”两个字放在一起说，实际上“消”和“化”是有区别的。“消”是减少，是食物通过牙齿咀嚼，胃里研磨，形成糜，这是食物的量变；而“化”是食物进入小肠在酶的作用下发生质的变化，产生新的物质，最终变成人体的组织，这是食物的转化。

前段时间闺蜜从广东回来，我去看她，在她父母家的二楼阳台上拍的。她家在乡村里，有山有水，恬静而美。 她家是小二层的一栋红砖楼房，并没有像很多农村那样把外墙砌上瓷砖，所以我注意到阳台的护栏用的就是土坯的红砖。护栏有两台长满了青苔，也叫苔藓 （moss，Bryophyte），我们故乡的气候属亚热带温润季风气候，很适合青苔的生长。

上周末在知乎听了村上春树的《刺杀骑士团长》，之后在淘宝看了kindle，然后今天打开淘宝竟然发现，淘宝给了我这个，在网络面前，我们都是小透明啊！是不是有些可怕？ 还有，之前也是知乎，听了山田宗树的《百年法》，回头微信读书就给我推荐这位作家的《被嫌弃的松子的一生》 哎哎，！！

（图片来源： 我们都很喜欢说“营养都在汤里”，那真的是这样吗？ 这种说法的确是有道理的。在古代汤也指开水、热水，是有温度的，区别于凉水、生水。我们现在把炖鸡、炖鸭、炖排骨之类的称为炖汤，既然是汤，那一般是要趁热吃的。将食材里营养融入到汤汁里，炖到一定时候，汤会变得越来越浓稠，古人就称之为浆、液、膏、冻、胶等。

（图片来源： 在中医营养学里，让饮食能够达到调神的作用，是饮食疗法的最高境界。因此，我们吃食物，吃的应该是食物的气味和口味。就是通常说的五味，甘、咸、辛、酸、苦，通过这样让身体通神、养神，这是中医的精髓。 要根据食物的本性来决定吃什么，如何吃。那具体来讲就是五味调五脏： 古人很早就给我们指出了甘补脾胃，中医“脾胃学说”的创始人，“金元四大家”之一的李东垣（李杲）就特别强调甘对脾胃的补益作用。

（图片来源： 我们身边经常会有嚷嚷着减肥的女性，一般吃饭的时候，你会发现她们是不怎么吃主食的，认为主食让人发胖，因此她们都是吃菜、吃肉。 这在中医看来是完全错误的。中医营养学里最讲究的是：五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充。就是说五谷才是最养人的。肉类即五畜则是锦上添花，水果呢利于消化，蔬菜是在饥荒的时候做为补充的食物，并非主食。可见，五谷是身体健康的根基。 那五谷指的是哪五谷？它们到底有多重要呢？

（图片来源： 中国中医传统的饮食观念里，吃要“以人为本”的。那什么是以人为本呢？作者徐文兵老师举了一个简单的例子，当一个人迷路的时候，指路的人有两种回答，一种是：“你往东北方向走。”一种是：“你往左走。”很明显第二种回答我们会更容易理解。因为“向左”是你身体的左边，是以人为本；而“东北”则是以地球为本，对本来就迷路的人来说理解起来就有困难。

今天给大家推荐一本关于中国传统的中医营养学的书籍。 基本信息： 1.作者:徐文兵 2.原书字数 21万字 3.ISBN：9787539061771 4.出版社：江西科学技术出版社 5.出版年: 2018-3-1 （图片来源： 推荐理由：从中医饮食营养学“以人为本”的角度，了解健康的饮食，正确的调理五脏。

1 晚上睡前刷了下知乎，看到一个故事里说“我”的表妹13岁的时候，“我”带她去逛街买东西，回家后“我”给妈妈说幸亏表妹的上衣有口袋，不然她的手都不知道往哪放。 只读到这里一下子就触动了我。便想起我小的时候，我曾经是那个在陌生人面前手不知道往哪放的孩子。那时候买衣服，没有口袋的衣服我是拒绝的，一个原因是口袋可以装我自己喜欢的一些小玩意，而另一个最重要的原因是放手。