Hola amigos de Steemit .
Como planificar tu rutina, sin duda depende de tus condiciones y tu objetivo, perder grasa, aumentar masa muscular, definir, mantener, tus capacidades físicas. En fin, creo que siempre es recomendable en cualquier caso combinar pesas y luego culminar con cardio. Ejemplo puedes iniciar con un calentamiento suave por diez minutos, es importante para evitar lesiones, luego planificas tu rutina de pesas, dependiendo de los días disponibles que tengas para ir al gym, combinas dos o tres grupos musculares de dos a tres ejercicios para cada uno por día, tratando de no repetirlos en 72 hrs para ayudar a la recuperación y finalizas con cardio HIIT o con intervalos de alta intensidad, ejemplo te colocas en al caminadora a paso suave por tres minutos y luego incrementas el ángulo y trotas con intensidad por dos minutos, eso lo repites hasta sumar treinta minutos, de esta manera puedes ayudar a la pérdida de grasa corporal.
@luimarAbrazos apretados de su amiga
