저는 이제 다이어트를 중단합니다.
그동안 아침에 눈뜨고 공복혈당 체크하고, 식후 한시간과 두시간 뒤 혈당 체크를 계속하느라 하루에도 여러번 바늘로 손을 찔러댔어요.
누군가에게 감시 당하는 것을 끔찍이도 싫어하고, 차라리 혼자 내버려두면 오히려 더 알아서 잘 하는 성격인지라, 그간 식단과 다이어트 일지를 만들어 올리는게 엄청난 스트레스 였습니다.
#스트레스제로다이어트 라는 이름으로 야심차게 시작했으나, 이 과정이 오히려 저에게 스트레스를 불러 일으키는 것을 발견했고, ‘다이어트’를 하려고 마음 먹으니 음식에 더욱 집착하고 안먹던 음식까지 먹게되더군요..;;(이 부분 공감하시죠?ㅠ)
물론 이 프로젝트는 3월 말까지 진행하고 인바디 및 제 생활 패턴 같은 부분은 공개 할거지만, ‘다이어트를 한다’는 생각을 아예 버리고 매일 식단일지와 같은 것을 기록하지 않을 예정이며, 자연스럽게 생활을 한 뒤 여러분들께 제가 생활해온 것을 간단하게 설명드릴 예정입니다.
이번 프로젝트를 계기로, ‘다이어트를 하겠다’는 굳은 결심이 오히려 독이 될 수 있다는 것을 느꼈고, 이곳에서 말씀드리기엔 워낙 방대한 내용이기에 제가 이번 기회를 통해 느낀 점을 다음 영상에서 공유할 예정입니다😊
암튼 그럼에도 불구하고 중간 결과는 만족스럽네요^^ (그 비결도 다음 영상에서 확인해주세요💕)
3/14 인바디 공개!
2/12 다이어트 시작 전 첫 인바디 대비,
✔️ 체중: -0.5kg
✔️ 근육: +1.1kg
✔️ 체지방: -2.7kg
체중이 왜 이렇게 조금 줄었어?라고 하실수도 있겠지만, 중요한건 체성분 입니다. 근육이 늘고 체지방은 약 3kg가량 줄었어요. 체수분도 근육이 늘면 늘기에 체중이 크게 줄지 않은 것이구요. 저와 평생을 함께할 것만 같았던 옆구리살이 정리되서 요즘 청바지 입을 때 아주 기분이 좋습니다🤣
약 한달 간의 결과이구요, 첫 1-2주 정도만 저탄수화물식을 했고, 간헐적단식을 오히려 예전보다 느슨하게 했으며, 지난 1-2년 동안 먹은 것보다 오히려 더 잘 먹었습니다. 운동은 스트레스 해소를 위한 목적으로 꾸준히 했구요.
할말이 너무나 많지만 영상을 위해 이만 생략할께요^^ 3월말 4월초에 최종 결과도 올려볼께요🥰
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