Hola amigo tus rutinas se ven muy bien, sobre todo enfocadas a un trabajo duro y notorio ya que tú cuerpo se ve que lleva tiempo siendo trabajado, en lo particular lo que siempre se me ha dificultado realizar en mis entrenamientos es abdominales, me queda doliendo la cervical por lo que prefiero trabajar el abdomen con levantamiento de piernas , bendiciones y saludos Alberto ...