Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo. Hoy vengo a ustedes con una explicación sobre todas las cosas que realicé en mi entrenamiento el día de hoy. Espero que les guste muchísimo la explicación de este gran entrenamiento, el cual tiene como objetivo siempre mejorar, así que sin más que añadir, vamos con la publicación del día de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and to everyone who reads all the posts I upload. Today I'm here to explain everything I did in my training today. I hope you really enjoy this explanation of this great workout, which always aims to improve. So, without further ado, let's get on with today's post.
este entrenamiento fue uno enfocado específicamente a lo que vendría siendo la resistencia, haciendo ejercicios bastante fuertes los cuales ayudan a generar bastante estímulo en el cuerpo para poder aguantar mucho más periodos de tiempo en las combinaciones de competencias entre esto añadí lo que vendrían siendo aguantes de plancha y de Front para así poder aumentar muchísimo la eficiencia de ambos, aparte de esto también añadí el elemento llamado Back lever el cual es bastante útil al momento de combinarlos coman y también realicé obviamente un entrenamiento de fortalecimiento básico con ejercicios específicos y con ejercicios mucho más bajos para así poder generar una alta cantidad de resistencia.
This workout was specifically focused on endurance, performing fairly intense exercises that help generate a significant stimulus in the body to be able to hold for much longer periods of time in competition combinations. Among these, I added plank and front holds to greatly increase the efficiency of both. Aside from this, I also added the back lever, which is quite useful when combining them. I also obviously did a basic strengthening workout with specific exercises and much lower exercises to generate a high level of endurance.
En los entrenamientos se tiene que buscar la manera de hacerlo lo más efectivo posible, ya que normalmente es algo muy importante al momento de realizar las rutinas. Este tipo de entrenamiento lo hice enfocado, como había mencionado, para aumentar mis habilidades en las combinaciones de calistenia, así que espero que les haya gustado un poco mi explicación del entrenamiento de hoy y nos veríamos en el siguiente post.
When training, you have to find a way to make it as effective as possible, as this is usually very important when performing routines. I focused this type of training, as I mentioned, on improving my skills in calisthenics combinations. So I hope you enjoyed my explanation of today's workout. See you in the next post.
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