Esta semana decidí confiar en el presente y en lo que me regalaba. No es algo que me resulte fácil, y por eso quiero compartir esta experiencia aquí en mi blog, como un recordatorio personal de que, después de todo, ¡sí puedo lograrlo!
Desde que llegué a Hive, he aceptado que soy una persona que se preocupa mucho por el futuro. Esa inquietud me llevó a aprender sobre la ansiedad y a compartir reflexiones sobre mindfulness y salud mental.
Enfocarme en el presente siempre ha sido un reto para mí, una lucha que recuerdo desde la infancia. Por ejemplo, cuando tenía exámenes en el colegio, estudiaba con un mes de anticipación. Incluso en momentos aparentemente sencillos, como cuando pasaban a los alumnos al pizarrón por orden alfabético, sentía ansiedad incluso cuando mi apellido empezaba con 'Q' y apenas iban por la 'A'.
This week I decided to trust the present and what it gave me. It's not something that comes easy to me, and that's why I want to share this experience here on my blog, as a personal reminder that I can make it after all!
Since coming to Hive, I have accepted that I am a person who worries a lot about the future. That worry led me to learn about anxiety and share reflections on mindfulness and mental health.
Focusing on the present has always been a challenge for me, a struggle I remember from childhood. For example, when I had exams in school, I would study a month in advance. Even in seemingly simple moments, such as when students were passed to the board in alphabetical order, I felt anxious even when my last name began with ‘Q’ and they were just going for ‘A’.
En las tardes, después del kínder y la primaria, cuando iba a casa de mi tía mientras mi mamá trabajaba, la tristeza me invadía al pensar que el día se terminaría pronto y no habría compartido mucho tiempo con mi familia ¡Y eso que el día aún no llegaba ni a la mitad!
Incluso una salida con amigos en el liceo se convertía en una fuente de ansiedad social mucho antes del evento. ¿La razón? No lo sé, si eran las mismas personas que veía constantemente. Pero esa sensación era una constante en mi vida."
Cuando tenía que hablar en público, practicaba mis discursos ¡hasta 150 veces! Estudiaba cada detalle, incluso aquellos que no eran relevantes para la presentación. ¿Mi objetivo? No era presumir mis conocimientos, sino estar preparada para cualquier pregunta inesperada. Sin embargo, irónicamente, rara vez me preguntaban algo.
In the afternoons, after kindergarten and elementary school, when I would go to my aunt's house while my mother worked, sadness would invade me at the thought that the day would soon be over and I would not have shared much time with my family, even though the day was not even half over!
Even an outing with friends at school became a source of social anxiety long before the event. The reason? I don't know, if they were the same people I saw constantly. But that feeling was a constant in my life."
When I had to speak in public, I practiced my speeches up to 150 times! I studied every detail, even those that were not relevant to the presentation. My goal? Not to show off my knowledge, but to be prepared for any unexpected question. Ironically, however, I was rarely asked anything.
Con el tiempo, y especialmente durante mis estudios de medicina, comprendí que mis reacciones no eran del todo "normales". Siempre hubo algo diferente en mí, aunque muchos lo atribuyeron a mi personalidad.
Cuando finalmente fui consciente del problema, romper esos patrones arraigados resultó extremadamente difícil, un proceso continuo a pesar de años de terapia y aprendizaje sobre salud mental.
Por eso, para mí, dejarme llevar por el momento, vivir el presente y fluir, no es algo natural. Es un ejercicio mental diario y consciente. Me esfuerzo por evitar pensar en el futuro, ¡y vaya que es complicado! Por eso entiendo profundamente a quienes dicen intentarlo sin éxito. Es un proceso que requiere educación, constancia, esfuerzo, energía y mucha voluntad.
Over time, and especially during my medical studies, I came to understand that my reactions were not quite “normal”. There was always something different about me, although many attributed it to my personality.
When I finally became aware of the problem, breaking those ingrained patterns proved extremely difficult, an ongoing process despite years of therapy and learning about mental health.
So, for me, letting go in the moment, living in the present and flowing, doesn't come naturally. It is a daily, conscious mental exercise. I try hard to avoid thinking about the future, and boy, is it complicated! That's why I deeply understand those who say they try unsuccessfully. It is a process that requires education, perseverance, effort, energy and a lot of will.
A diferencia de otros, "fluir" no es una habilidad innata en mí. Sin embargo, lo intento activamente a través de mindfulness, arteterapia, la escritura, y aprendiendo continuamente sobre salud mental. Así, en algún punto, lo logro. Es un trabajo constante, y soy muy consciente de que no puedo bajar la guardia.
Hablando del dibujo que les comparto en las fotos, lo encontré en mi nuevo libro para colorear que compré recientemente. Me encantó este libro porque todos los diseños evocan un bosque encantado, y este en particular parece un mapa que traza el curso del río a través del bosque.
Mientras coloreaba este río, me dejé llevar por la fluidez del momento, tanto que olvidé tomar fotos del proceso. De hecho, solo recordé las fotos al final, después de haber terminado todo el dibujo, y ni siquiera capturé la versión en blanco y negro.
Unlike others, “flow” is not an innate ability in me. However, I actively try through mindfulness, art therapy, writing, and continually learning about mental health. So, at some point, I get there. It is constant work, and I am very aware that I cannot let my guard down.
Speaking of the drawing I'm sharing with you in the photos, I found it in my new coloring book that I bought recently. I loved this book because all the designs evoke an enchanted forest, and this one in particular looks like a map tracing the course of the river through the forest.
While coloring this river, I got so caught up in the flow of the moment that I forgot to take pictures of the process. In fact, I only remembered the photos at the end, after I had finished the whole drawing, and I didn't even capture the black and white version.
Este río me fascina porque está lleno de algas, rocas, animales, en realidad ¡tiene de todo! Me hizo reflexionar que, aunque el agua fluye, encuentra muchos obstáculos en su camino que la desvían ligeramente de su curso, pero siempre regresa a su cauce. Hay muchos elementos interpuestos en el camino: algas, rocas, animales, hojas, flores, incluso calaveras aquí y allá, y hasta un tesoro escondido.
Esta imagen me parece una hermosa paradoja de la vida porque en nuestro camino también encontramos muchos obstáculos, incluso "calaveras". Sin embargo, si observamos con detenimiento, podemos descubrir incluso un tesoro escondido. Toda esta variedad de elementos convive en esa agua que fluye como el viento.
Así como esta imagen me siento cuando finalmente logro dejar que todo fluya, como en estos dos días que me dediqué a terminar este dibujo. Es como si pudiera sortear todas las dificultades y, aun así, seguir mi camino. Rara vez soy capaz de hacerlo por completo, pero cuando lo consigo, la sensación es verdaderamente satisfactoria.
Solo quería compartir estos pensamientos que surgieron mientras dibujaba y esperar que sirvan de inspiración para ustedes también, animándolos a dejar que la vida fluya; ahora cuéntenme ¿ a ustedes qué les ayuda a vivir el presente?
¡Les agradezco por pasar y leerme! 💖
This river fascinates me because it is full of algae, rocks, animals, in fact it has everything! It made me reflect that, although the water flows, it encounters many obstacles in its path that slightly divert it from its course, but it always returns to its course. There are many elements in the way: algae, rocks, animals, leaves, flowers, even skulls here and there, and even a hidden treasure.
This image seems to me a beautiful paradox of life because on our way we also find many obstacles, even “skulls”. However, if we look closely, we can even discover a hidden treasure. All this variety of elements coexists in that water that flows like the wind.
I feel like this image when I finally manage to let everything flow, as in these two days that I dedicated to finish this drawing. It's as if I can get around all the difficulties and still be on my way. I am rarely able to do it completely, but when I do, the feeling is truly satisfying.
I just wanted to share these thoughts that came up while I was drawing and hope they serve as inspiration for you too, encouraging you to let life flow; now tell me what helps you live in the present?
I thank you for stopping by and reading me! 💖
Fuente de imágenes - Imagen Source
[ESP] El primer banner fue editado con Canvas, el resto de las imágenes son capturas de pantallas tomadas de mi Samsung A52
[ENG] The first and last banner were edited with Canvas, the rest of the images were taken by me with screenshot from my Samsung A52.
Edición de subtítulos y separadores - Editings subtitles and separators:
