No te rindas (es/en)

Debo confesar que en los últimos días he estado un poco dispersa, triste...lo cierto es que más que otra justificación me he sentido agotada, tanto física como mentalmente.

I must confess that in the last few days I have been a bit scattered, sad...the truth is that more than any other justification I have felt exhausted, both physically and mentally.

El agotamiento o fatiga es una respuesta que tiene la persona a factores como el esfuerzo físico, la falta de sueño, mala alimentación, el estrés, la ansiedad, emociones fuertes, aburrimiento o desmotivación; que son muy comunes y no deberían representar una enfermedad, pero que inciden directamente en el desarrollo de las actividades comunes de los seres humanos.

Con todos los cambios que he afrontado en este 2023 que casi concluye no resulta extraño que el estrés y el cansancio aumenten o se hagan presentes en mi vida.

Exhaustion or fatigue is a person's response to factors such as physical exertion, lack of sleep, poor diet, stress, anxiety, strong emotions, boredom or lack of motivation, which are very common and should not represent a disease, but directly affect the development of common activities of human beings.

With all the changes I have faced in this 2023 that is almost over, it is not strange that stress and fatigue increase or become present in my life.

Este cansancio o agotamiento emocional, puede estar acompañado de sentimientos de angustia, estrés y depresión, además de problemas de atención, concentración, memoria y la sensación de que los pensamientos se vuelven cada vez más lentos. Además, se presenta la sensación constante de estar abrumado, sobrepasado y sentirse fatigados mentalmente, sensaciones que se mantienen aún luego de tomar un descanso.

Sí, ya imagino la cara que has puesto ante mi confesión, pero es algo que puede pasarte a tí, al que tienes al lado, al frente o debajo...y disculpa el sarcasmo, pero creo que dadas las circunstancias tengo "licencia poética" 😉.

This tiredness or emotional exhaustion may be accompanied by feelings of anguish, stress and depression, as well as problems with attention, concentration, memory and the sensation that thoughts become slower and slower. In addition, there is a constant feeling of being overwhelmed, overwhelmed and feeling mentally fatigued, feelings that remain even after taking a break.

Yes, I can imagine the face you made at my confession, but it's something that can happen to you, to the one next to you, in front of you or below you...and excuse the sarcasm, but I think that given the circumstances I have "poetic license" 😉.

Sin embargo toda esta situación no aparece de un día para otro, es un malestar progresivo por la sobrecarga de conflictos, la alta cantidad de responsabilidades asumidas, ambiente familiar con alta demanda de problemas, y de esto tengo de todo un poco, motivo por el cual creo que me ha golpeado más.

No es un secreto que las personas que tienen más posibilidad de presentar agotamiento emocional son aquellas que sienten que entregan más de lo que reciben en distintos ámbitos de su vida, que asumen muchas responsabilidades, que no saben decir que “no”, que les cuesta tomarse vacaciones o break, sí soy de esas personas 😅.

However, this whole situation does not appear from one day to the next, it is a progressive discomfort due to the overload of conflicts, the high amount of responsibilities assumed, family environment with high demand of problems, and I have a little bit of everything, which is why I think it has hit me the hardest.

It is no secret that people who are more likely to have emotional exhaustion are those who feel that they give more than they receive in different areas of their lives, who take on many responsibilities, who do not know how to say "no", who find it hard to take a vacation or a break, yes I am one of those people 😅.

Lo cierto es que respiré profundo al darme cuenta de que mi vida giró de la manera menos agradable...me tomé una copa de vino...sonreí...me replanteé las prioridades...organicé un plan de actividades que incluye desde "una escapadita romántica" 😍 hasta comenzar a caminar en las tardes🏃‍♀️...

Es nuestra responsabilidad cuidar el cuerpo y el alma...no lo olvides...espero que mi experiencia te sirva de alerta o de ayuda🙏.

The truth is that I took a deep breath as I realized that my life turned in the least pleasant way...I had a glass of wine...I smiled...I rethought my priorities...I organized a plan of activities that includes from "a little romantic getaway" 😍 to starting to walk on the tardes🏃‍♀️...