Feliz dia para todos ustedes comunidad Holos & Lotus, seguimos transitando por los senderos de la Vida, recibiendo ense帽anzas, buscando un bienestar emocional que nos brinde Paz interna a pesar de los tiempos dif铆ciles que de forma inesperada traen desaf铆os, cambios, situaciones para la que la mayor parte del tiempo no estamos preparados.
Esta vida suele estar llena de sorpresas, desaf铆os que muchas veces no son agradables y detonan en nuestro ser angustia, tristeza, dej谩ndonos indefensos, desenfocados, es all铆 donde encontrar la tranquilidad se vuelve una tarea necesaria, porque dejar que estas emociones definan nuestro comportamiento nos aleja de un Bienestar emocional.
Es normal sentirnos abrumados cuando algo en nuestra vida se sale de control y llega esa tribulaci贸n con tantos pensamientos que en su mayor铆a nos afligen, colocar un alto a esos pensamientos es una necesidad en el ser humano, aunque a veces no percibimos su impacto.
Siguiendo esta linea de pensamiento nuestra amiga 
Hoy quiero compartir mi reflexi贸n sobre un tema que a todos nos toca enfrentar, ese desaf铆o con nuestras emociones cuando estamos sumergidos en una tribulaci贸n, mostrarle las cosas en las que encuentro tranquilidad, esas que me ayudan a desahogarme, sobrellevar ese ardor en el coraz贸n que aunque suele ser moment谩neo es capaz de robarnos el sue帽o.
Happy day to all of you Holos & Lotus community, we are still walking through the paths of Life, receiving teachings, looking for an emotional well-being that gives us inner Peace despite the difficult times that unexpectedly bring challenges, changes, situations for which most of the time we are not prepared.
This life is usually full of surprises, challenges that many times are not pleasant and detonate in our being anguish, sadness, leaving us defenseless, unfocused, it is there where finding tranquility becomes a necessary task, because letting these emotions define our behavior takes us away from an emotional wellbeing.
It is normal to feel overwhelmed when something in our life gets out of control and comes that tribulation with so many thoughts that mostly afflict us, putting a stop to those thoughts is a necessity in the human being, although sometimes we do not perceive its impact.
Following this line of thought our friend
Today I want to share my reflection on a subject that we all have to face, that challenge with our emotions when we are immersed in a tribulation, to show you the things in which I find tranquility, those that help me to unburden myself, to overcome that burning in the heart that although it is usually momentary is capable of stealing our sleep.
Esa Vida Nuestra / Iniciativa 19/ Estrategias para el bienestar.
Enfrentarse a situaciones dif铆ciles en la vida es una prueba que exige control, la mayor铆a pueden superarse, sin embargo siempre dejan secuelas emocionales.
La mayor铆a de las personas tienden a reprimir sus emociones, neg谩ndose la posibilidad de desahogar lo que sienten, no todos reaccionan igual ante una dificultad, algunos se cierran al mundo, otros acuden a la fuente equivocada para desahogar sus penas.
Callar lo que sientes no es una soluci贸n, no te hace m谩s fuerte, te destruye por dentro, por eso la soledad es parte del proceso cuando pasamos por aflicciones.
Mi vida no ha estado lejos de eso durante muchos a帽os reprim铆 lo que sent铆a cuando estaba afligido, eso empeor贸 muchas 谩reas de mi vida, emocionalmente perd铆 el control, el enfoque, la gratitud por estar vivo, aunque pod铆a re铆r por dentro estaba roto, hab铆a muchas cosas que ten铆a que superar.
Siempre el mayor desaf铆o en los momentos dif铆ciles es mantener la calma, sobre todo cuando te toca vivir momentos lamentables con las personas que amas.
Facing difficult situations in life is a test that demands control, most of them can be overcome, however they always leave emotional sequels.
Most people tend to repress their emotions, denying themselves the possibility of venting what they feel, not everyone reacts the same way to a difficulty, some close themselves to the world, others go to the wrong source to vent their sorrows.
Shutting down what you feel is not a solution, it doesn't make you stronger, it destroys you from the inside, that's why loneliness is part of the process when we go through afflictions.
My life has not been far from that for many years I repressed what I felt when I was grieving, it made many areas of my life worse, emotionally I lost control, focus, gratitude for being alive, although I could laugh inside I was broken, there were many things I had to overcome.
The biggest challenge in difficult times is always to remain calm, especially when you have to live through unfortunate moments with the people you love.
Quiz谩s eres del tipo de persona como yo que cuando hay cosas que le afectan en su vida no le gusta dar conocer como se siente emocionalmente, pero que eso no te impida desahogarte, buscar ayuda, pedir un abrazo, llorar.
Hay muchos medios para hacerlo, es necesario porque nos ayuda aligerar las cargas, disminuir el estr茅s que nos causan las presiones de las situaciones dif铆ciles
驴A Donde voy en momentos dif铆ciles? te dir茅 con toda sinceridad que voy a desahogar mis penas a Dios, expresar lo que siento, es un tema de fe, la oraci贸n me trae mucho bienestar.
El tema de la Fe siempre ser谩 una opci贸n en los seres humanos, Dios representa la esperanza, la consolaci贸n una fuente inagotable de paz para los seres Humanos en los momentos dif铆ciles.
Sin embargo hay otras estrategias que tambi茅n me han tra铆do buenos resultados en los momentos dif铆ciles.
Maybe you are the type of person like me that when there are things that affect you in your life you don't like to let people know how you feel emotionally, but that doesn't stop you from venting, seeking help, asking for a hug, crying.
There are many ways to do it, it is necessary because it helps us to lighten our burdens, to diminish the stress caused by the pressures of difficult situations.
Where do I go in difficult moments? I will tell you with all sincerity that I will unburden my sorrows to God, express what I feel, it is a matter of faith, prayer brings me a lot of well-being.
The theme of Faith will always be an option for human beings, God represents hope, consolation and an inexhaustible source of peace for human beings in difficult moments.
However, there are other strategies that have also brought me good results in difficult moments.
Los Momentos dif铆ciles nos llevan a estar muy sensibles, impotentes, desanimados, acudir a un refugio para desahogarnos disminuye el efecto de nuestras emociones y que mejor forma de encontrar el balance que con papel y l谩piz.
La Hoja de un cuaderno puede ser un buen amigo para desahogarte, por a帽os no lo tenia como una opci贸n, cuando lo puse en practica me di cuenta que es una buena terapia.
Puedes llevar un diario si deseas, este puede reservar muchos extractos de nuestra vida, hay cientos de testimonios del Bienestar que produce escribir ese flujo de emociones, pensamientos que nos agobian cuando atravesamos momentos dif铆ciles en un diario.
Antes de ser cristiano escrib铆a mucho sobre las cosas que me suced铆an y aunque no precisamente lleve un diario esas veces luego de desahogarme en unas l铆neas estuve mejor.
Difficult moments lead us to be very sensitive, helpless, discouraged, going to a refuge to unburden ourselves diminishes the effect of our emotions and what better way to find the balance than with paper and pencil.
The Leaf of a notebook can be a good friend to let off steam, for years I did not have it as an option, when I put it into practice I realized that it is a good therapy.
You can keep a journal if you wish, it can reserve many excerpts of our life, there are hundreds of testimonies of the well being that comes from writing that flow of emotions, thoughts that overwhelm us when we go through difficult times in a journal.
Before I became a Christian I used to write a lot about things that happened to me and although I didn't exactly keep a diary those times after venting in a few lines I was better.
Mantenernos positivos nos ayuda a sentirnos mejor, tener una actitud positiva en las situaciones dif铆ciles es una barrera a los malos pensamientos, no se trata de negar la realidad que estamos atravesando, sin embargo nos ayuda a no perder el control, aceptar con calma lo que esta pasando.
Hay situaciones que son inevitables, la buena noticia es que son pasajeras, la esperanza de que ser谩n superadas ayuda a encontrar soluciones que est谩n a nuestro alcance.
Tener pensamientos positivos como en mi caso mi fe en Dios y en su palabra me ayuda a sentirme menos afectado por las situaciones dif铆ciles.
Keeping positive helps us feel better, having a positive attitude in difficult situations is a barrier to bad thoughts, it is not about denying the reality we are going through, however it helps us not to lose control, to accept calmly what is happening.
There are situations that are inevitable, the good news is that they are temporary, the hope that they will be overcome helps to find solutions that are within our reach.
Having positive thoughts as in my case my faith in God and in his word helps me to feel less affected by difficult situations.
Cuando me siento muy afectado me gusta tomar aire fresco, eso me ayuda a pensar, calmarme un poco y buscar el lado positivo de lo que me esta pasando.
No necesito ir muy lejos, solo tomo una silla y me siento afuera de la casa a ver las estrellas, disfrutar del atardecer
El contacto con la naturaleza siempre te permite relajarse, toma el tiempo que sea necesario, no hay apuros, es necesario.
Estas son mis estrategias en la dificultad las que siempre me rinden resultados, me conducen a un Bienestar.
Para esta agradable reflexi贸n invito a 馃憠 
隆 Bendiciones !
El contenido fue traducido a trav茅s de DeepL.
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El ni帽o de la portada es mi Hijo menor, el dise帽o de esa imagen la hice a trav茅s de Canva.
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When I feel very upset I like to get some fresh air, it helps me to think, calm down a bit and look for the positive side of what is happening to me.
I don't need to go far, I just take a chair and sit outside the house and watch the stars, enjoy the sunset.
The contact with nature always allows you to relax, take as much time as you need, there is no rush, it is necessary.
These are my strategies in difficulty that always pay off for me, they lead me to Wellness.
For this nice reflection I invite 馃憠
隆Blessings !
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