Hello my friends, ¿como están?, que bueno y que rico tenerles por aquí nuevamente. Sean bienvenidos una vez más.
Hoy estaremos hablando de las emociones y la inteligencia emocional. Este tema en la actualidad ha tenido un gran auge. Existe un millón de prácticas donde podemos enfrentarnos a ellas y poco a poco desarrollar control de las mismas. Es importante que tengamos claro cómo manifestamos dichas emociones y a cual tiendo a inclinarme mas.
Hace unas horas hablaba con una amiga que justo me llamo porque estaba pasando por ataque de ansiedad, entre tanta cosas que hablamos le dije: “Debes encontrar algo que te permita controlar tus emociones” y fue en ese momento donde comenzó la disputa. Ella me afirmaba que las emociones no se pueden controlar; a lo que yo le insistía que si. Dado todo ese meollo (en mi pueblo, meollo significa: un peo, tramoya, problema y para que suene más decente “diferencia de pensamiento”) me dispuse a investigar del tema.
Encontré cosas bien interesantes y otras no tan interesantes. Y dado que hice la tarea se los vengo a compartir pues de esta manera crecemos juntos y aportamos lo que yo llamo valor.
Según wikipedia definimos como emociones:
Las reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.
Las emociones son los sentimientos que se manifiestan como respuesta a un estímulo dado por un ente externo, esto puede ser una cosa, una persona, un animal, una imagen o un escrito. Estas emociones las reconocemos como alegría, rabia, tristeza, angustia, dolor, inseguridad, desagrado entre muchas otras.
Cada emoción cumple un papel fundamental en como reaccionamos hacia el medio ambiente. Es la manera en que nos expresamos. Podemos decir que son el camino que toman nuestras reacciones frente a un estímulo.
Por esto es tan importante fortalecer nuestras maneras de ser, porque estas se manifestaran según nuestras emociones. Si una persona siente tristeza todo será gris, sin esperanza, sin valor. Por lo que buscará alejarse y esconderse, no le será sencillo relacionarse con su exterior. En cambio si una persona se siente feliz o está alegre, esta será foco de motivación, de entusiasmo, de valor, de energía. Al relacionarse con otras personas le será sencillo comunicarse. Ahora bien ambas emociones existen y no podemos erradicar a ninguna de las dos; sentir tristeza no esta mal, la tristeza es parte de nosotros. Es parte de la vida misma. -Pero Leidy, sentir tristeza es burda de chimbo (en mi país, chimbo significa: desagradable)-. ¡Si, lo es!, sin embargo es parte de la vida, no podemos erradicarla y debemos tener conciencia de eso. Debemos entender, comprender y aceptar que no podemos eliminar las emociones, los sentimientos, ni los deseos humanos. Justamente eso es lo que nos hace humanos.Como seres humanos tenemos un potencial inmenso en nosotros, este potencial nos permite desarrollarnos como unos seres extraordinarios; es decir que tenemos la capacidad de no dejarnos controlar por lo que sentimos. Si yo me siento triste por alguna razón, yo dejo estar a la tristeza, me permito sentirla que este conmigo un tiempo, pero no permito que me domine.
Suena sencillo pero no lo es, para lograr esto se necesita estar consiente de que eres un ser extraordinario; que esta bien estar triste y que tú tienes el poder para manipular esa tristeza. A esto se le conoce como inteligencia emocional.
Esto sucede con cada emoción. Tú eliges cual estará la mayoría del tiempo a tu lado!
Existen miles de formas que nos pueden servir para mantener un equilibrio emocional. Debes encontrar aquella que te funcione a ti.Para mi es muy importante cuidar de nuestra espiritualidad, ella nos conecta con esa energía suprema donde desarrollamos nuestro ser infinito, nuestro máximo potencial. A esta energía le puedes llamar como quieras Dios, Alá, sol, luna, santos como tu quieras, es tu decisión y eso se respeta. Alimentar el espíritu es vital, pero no nos desviemos del tema. Si quieres que te hable de espiritualidad déjamelo en los comentarios y creamos algo bien chulo con eso.
Siguiendo con nuestro tema, te cuento que como seres humanos contamos con 7 emociones básicas en nuestra vida, que son alegría, rabia, desagrado, amor, tristeza, confianza y miedo.
Si, también pensé en Intensamente, la película. Es que esta película creada para "niños" se baso en muchos estudios sobre las emociones humanas y en como afectan nuestran acciones. Esta genial, si aun no la han visto; veanla, 100% recomendada.Alegría: esta es la manifestación de bienestar, de placer, de tranquilidad, de extasis. Cuando nos sentimos alegres se nos hace sencillo comunicarnos y emprender en las actividades diaria.
Una persona con alegría en su corazón es un ser radiante de luz.
Rabia: es la manifestación de ira, de molestia. Al sentir rabia nos llenamos de pesadez, reaccionamos con malos gestos, esto puede incluir gritos y en algunos casos aun mas extremos golpes. Pero te tengo una noticia, tú puedes elegir como respondes ante el estímulo que te genera ese sentimiento de ira. Recuerda ella va estar, es parte de la vida, pero no es tu dueña.
La rabia incontrolada es mortal.
Desagrado: este se manifiesta cuando algo no es cómodo para nosotros. Por ejemplo en mi caso cuando me dan de comer hígado, iiiuuuggggg, ¡guácala! Sentir desagrado es muy incomodo, sin embargo darnos la oportunidad de probar eso que no nos gusta tanto, en algunos caso nos lleva a descubrir grandes cosas. (En mi caso aun no descubro el buen sabor del hígado iuuug).
No digas que no, si no lo has probado.
Amor: el amor, el amor, el amor; Wooowww sin amor no tenemos nada. Es el amor la mayor manifestación de nosotros mismo, es el amor lo nos hace ser quienes somos, el amor es la maxima expresión de sentimiento. ¡Stop! Si bien es cierto que el amor es la fuerza que mueve todo; también es verdad que nos golpea. Esto solo sucede cuando confundimos el amor con el apego. Mosca con esto. El amor se manifiesta en demostraciones de cariño, un abrazo, un beso, un halago, un detalle, entres muchas otras.
Nada es tan fuerte como el amor.
Tristeza: La tristeza se manifiesta a través del dolor no físico sino sentimental, es un estado de sufrimiento, de desesperanza, de oscuridad. Una de las reacciones es el llanto.
El dolor demanda sentirse.
Confianza: Es creer en nosotros mismos, sentir seguridad en lo que hacemos y decimos, en quienes somos y que queremos. El poder esta dentro de nosotros y no afuera.
Yo puedo, Yo soy capaz.
Miedo: el traidor de las las emociones, el judas. Este se presenta para paralizarnos, nos llena de terror y pánico, nos hace sentir inseguros. Cuando sentimos miedos estamos indefensos ante las circunstancias.
Un cobarde jamás cumple sus sueños.
Las emociones son parte de nuestra vida, van a manifestarse según las circunstancias que vivamos, si nos ganamos la lotería estaremos llenos de felicidad. Pero si un ser querido muere estaremos muy dolidos y tristes por esta pérdida, sin embargo debemos tener consiente de que la vida continua si o si, no se detiene.
Existe una frase budista que me encanta y siempre tengo presente en mi día a día.Un día lloramos, otro reímos, otros sentimos rabia, en fin vivimos fluctuando eternamente, así es como funciona la vida. Por lo tanto debemos desarrollar control de nosotros mismos. Las maneras las eliges según lo que te funcione a ti. Desde acá mis infinitas bendiciones para ti. Te abrazo y te bendigo. Se absolutamente feliz. Nos leemos pronto.Sufra lo que tenga que sufrir y goce lo que tenga que gozar, tome el sufrimiento y el gozo como parte de su vida. Nichiren Daishonin.
