Holaa amigos de 
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La rabia puede presentarse como un sentimiento que arraza, como un impulso que nos empuja a gritar, a reclamar, a ponernos en modo defensivo. Creo que es la emoción que más rápido solemos juzgar con frases tipo: "no te enojes", "cálmate", "contrólate", "no actúes así ".
Sin embargo pocas veces nos detenemos a pensar en lo que hay detrás de ese estallido. En verdad la rabia aunque parezca pura dureza esconde un núcleo de ternura.
Rabia sentimos cuando algo nos importa sinceramente. Cuando alguien nos hiere, cuando una injusticia nos ataca, cuando vemos lo que más amamos en peligro. Este sentimiento es una señal de amor profundo como un cuidado escondido. Si nos fijamos bien, no nos enfadamos por algo que nos resulta indiferente o irrelevante, nos enfadamos porque queremos proteger, porque nos duele perder o porque nos importa demasiado.
En este contexto la rabia es una máscara del amor y el cuidado. Detrás de cada grito o gesto de enojo, late un corazón que pide ser escuchado, que reclama atención y respeto. La rabia es la forma imperfecta de defender la ternura.
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Aquí me detengo a pensar en mi mamá. Siempre que salía con mis amistades en la noche ella se quedaba en casa preocupada, y si me pasaba mucho de hora ya era una discusión lo que me esperaba en casa. En verdad no lo entendía al principio y me molestaba incluso más que ella porque pensaba que no quería darme libertad.
Luego mi fui dando cuenta que toda esa rabia era amor e incluso miedo de que me sucediera algo. Cambié mis salidas nocturnas por paseos de día y no había un ápice de enojo cuando llegaba a casa. No digo que el peligro solo suceda de noche pero de cierta forma hay más seguridad en el día y así la dejo un poco menos preocupada.
En las relaciones de pareja nos podemos encontrar un escenario parecido. Cuando discutimos con nuestra pareja, muchas veces se deja ver nuestro enojo, pero en el fondo es temor a perder lo construido o a veces reclamamos porque nos duele ciertas acciones. No es odio, es amor herido.
El problema en la mayoría de los casos es que solemos quedarnos en la superficie. Nos fijamos nada más en el gesto duro, en la palabra mal dicha, en el tono un poco elevado, y nos olvidamos de mirar debajo de todo esto.
Como si fuera poco en ocasiones nos defendemos de la rabia con más rabia porque la vemos como un enemigo, cuando en realidad puede ser la puerta a comprender lo que le sucede a la otra persona o la acción que hicimos para que reaccionara de esa forma.
También lo podemos tomar como un ejercicio para nosotros mismos y detenernos a pensar: "me enojo porque me importa" . Al tener consciencia nos ayuda a transformar la emoción y expresarla con suavidad.
Al final la rabia no es lo contrario a la ternura: es su grito desesperado. Y cuando logramos centrarnos en esto descubrimos que incluso en medio del fuego hay porciones de cuidado, de afecto y de humanidad.
Gracias a todos por leerme. Nos vemos en mi próximo post. Bendiciones 🤗
English version
Hello friends of
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Anger can be presented as a feeling that overwhelms, as an impulse that pushes us to scream, to claim, to put ourselves in defensive mode. I think it's the emotion that we tend to judge the fastest with phrases like: "don't get angry," "calm down," "control yourself," "don't act like that."
However, we rarely stop to think about what is behind that explosion. In truth, anger, although it seems pure hardness, hides a core of tenderness.
Anger we feel when something sincerely matters to us. When someone hurts us, when an injustice attacks us, when we see what we love most in danger. This feeling is a sign of deep love as a hidden care. If you look closely, we don't get angry about something that is indifferent or irrelevant to us, we get angry because we want to protect, because it hurts us to lose or because we care too much.
In this context, anger is a mask of love and care. Behind every angry cry or gesture, a heart beats that asks to be heard, that demands attention and respect. Anger is the imperfect way to defend tenderness.
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Here I stop to think about my mom. Whenever I went out with my friends in the evening she stayed at home worried, and if I spent too much time it was already an argument that was waiting for me at home. I really didn't understand it at first and it bothered me even more than she did because I thought she didn't want to give me freedom.
Then I realized that all that anger was love and even fear that something would happen to me. I swapped my nights out for day walks and there wasn't an iota of anger when I got home. I'm not saying that the danger only happens at night but somehow there is more security in the day and so I leave her a little less worried.
In couple relationships we can find a similar scenario. When we argue with our partner, many times our anger is shown, but deep down it is fear of losing what we have built or sometimes we complain because certain actions hurt us. It's not hate, it's wounded love.
The problem in most cases is that we tend to stay on the surface. We notice nothing more than the harsh gesture, the bad word, the slightly raised tone, and we forget to look under all this.
As if that were not enough, sometimes we defend ourselves from anger with more anger because we see it as an enemy, when in fact it can be the door to understanding what is happening to the other person or the action we did to make him react in that way.
We can also take it as an exercise for ourselves and stop to think: "I get angry because I care." Having awareness helps us to transform the emotion and express it gently.
In the end, anger is not the opposite of tenderness: it is his desperate cry. And when we manage to focus on this we discover that even in the midst of the fire there are portions of care, of affection and of humanity.
Thank you all for reading me. See you in my next post. Blessings 🤗