Deje de fumar : Cuide su cuerpo.
Alrededor del 55% de los fumadores aumentan aproximadamente 3 kilos después de dejar de fumar. Este aumento de peso es causado por dos razones:
Primero: La nicotina aumenta la tasa de digestión de cualquier alimento. Por lo tanto, al dejar de proporcionarle nicotina a su cuerpo, este hace que la digestión de los alimentos sea más lenta de lo normal, y por ende hace que el cuerpo almacene algunos alimentos en forma de grasas.
Segundo: El dejar de fumar afecta las partes diminutas de la lengua que son responsables de la degustación y, por lo tanto, dejar de fumar mejora la sensación de degustación, lo que con lleva a comer más cantidades de alimentos.
Estudios médicos aseguran que alrededor del 10% de los fumadores no quieren dejar de fumar, porque temen ganar unos kilos de más al dejar de fumar y esto no es una razón válida para no dejar de fumar. Presentaré algunos consejos para ayudarlo a dejar de fumar sin aumentar de peso.
La decisión de dejar de fumar debe ir acompañada de otra decisión, que es la de practicar deportes, para ayudar a al cuerpo a controlar los síntomas de abstinencia por dejar de fumar, y por otro lado, para no permitir el aumento de peso, además no permite el aumento de grasa ya que el cuerpo está constantemente quemándola.
También hay algunas bebidas que ayudan a reducir la tensión resultante de dejar de fumar, como el jugo de naranja.
También puede dejar de fumar siguiendo algunos de los siguientes pasos:
* Deje de fumar de inmediato; Está comprobado que dejar de fumar gradualmente suele ser inútil
* Elegir un momento adecuado para comenzar a dejar de fumar, para no experimentar una fuerte depresión.
* Algunos alimentos y bebidas aumentan la tendencia a fumar, por lo que debe dejar de tomarlos temporalmente, como son: el café, té, chocolate y carnes rojas.
Finalmente, trate de deshacerse de cualquier paquete de cigarrillos, encendedores o cualquier otra cosa relacionada con fumar en su casa