En el mundo acelerado y progresista de hoy en día, es fácil olvidarse de las pequeñas cosas en la vida. La gente se consume tanto con la casa grande, el coche llamativo y el sueño del millón, que se olvidan de saborear la felicidad que traen las pequeñas cosas de la vida.
Las grandes cosas son geniales, pero he descubierto que las cosas más simples de la vida me han hecho más feliz. El Dr. Glenn Williams, profesor titular de Psicología en la Universidad de Nottingham Trent, dice: "Un camino efectivo hacia la felicidad no es necesariamente a través de la experiencia de eventos importantes. Más bien son los placeres pequeños, ya menudo inesperados en la vida, los que nos pueden ayudar a construir vidas más significativas ".
En palabras de Ferris Bueller, "La vida se mueve bastante rápido. Si no te paras a mirar de vez en cuando, es posible que te lo pierdas. " ¿Estás listo para aprender de 7 maneras en que puedes comenzar a valorar las pequeñas cosas en la vida?
Con demasiada frecuencia nos obsesionamos por alcanzar grandes metas en la vida. Sin embargo, nos olvidamos de que todos esos grandes objetivos se componen de cientos de pequeñas decisiones que conducen al resultado que buscamos.
No me malinterpreten, tener grandes objetivos para los que trabajas es realmente importante. Sin embargo, si te atrapan demasiado en el destino final, ignorarás el viaje. Como dijo Bruce Burton, "a veces, cuando considero las tremendas consecuencias de las cosas pequeñas, me siento tentado a pensar que no hay pequeñas cosas".
Subestimamos el poder de un pequeño gesto de bondad, un abrazo amoroso, una sonrisa de un extraño o palabras de compasión. Estas pequeñas cosas en la vida tienden a tener un efecto dominó. Una sola gota de agua puede crear una ola de cambio, y tú también puedes.
Hemos sido condicionados para creer que las cosas ordinarias en la vida son aburridas y poco inspiradoras, por lo que tendemos a vivir los grandes momentos. Estamos inundados con mensajes como "¡Piensa en grande!" Sin embargo, cuando adoptas la mentalidad de que lo grande es mejor que lo pequeño, no te das cuenta de que la vida se compone de una serie de pequeños momentos mágicos.
Si te olvidas de disfrutar las pequeñas cosas en la vida, solo te quedan desafíos, luchas y factores estresantes. Esa no es forma de vivir. Cuando te paras y te tomas el tiempo para oler las rosas, tienes una mayor apreciación de la belleza de la vida. La investigación muestra que aquellos que notan regularmente algo hermoso tienen un 12 por ciento más de probabilidades de decir que están satisfechos con sus vidas.
Aquí hay 7 formas en que puede comenzar a valorar las pequeñas cosas de la vida.
LAS PEQUEÑAS COSAS EN LA VIDA ...
Las pequeñas cosas en la vida son lo más importante. Sin embargo, estamos tan atrapados en los grandes momentos que no los vemos.
En el mundo acelerado y progresista de hoy en día, es fácil olvidarse de las pequeñas cosas en la vida. La gente se consume tanto con la casa grande, el coche llamativo y el sueño del millón, que se olvidan de saborear la felicidad que traen las pequeñas cosas de la vida.
Las grandes cosas son geniales, pero he descubierto que las cosas más simples de la vida me han hecho más feliz. El Dr. Glenn Williams, profesor titular de Psicología en la Universidad de Nottingham Trent, dice: "Un camino efectivo hacia la felicidad no es necesariamente a través de la experiencia de eventos importantes. Más bien son los placeres pequeños, ya menudo inesperados en la vida, los que nos pueden ayudar a construir vidas más significativas ".
En palabras de Ferris Bueller, "La vida se mueve bastante rápido. Si no te paras a mirar de vez en cuando, es posible que te lo pierdas. " ¿Estás listo para aprender de 7 maneras en que puedes comenzar a valorar las pequeñas cosas en la vida?
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Stefan James: Entrepreneur de Internet, Coach de vida y negocios Stefan James: Entrepreneur de Internet, Coach de vida y negocios
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¿Prestas atención a las pequeñas cosas en la vida?
Con demasiada frecuencia nos obsesionamos por alcanzar grandes metas en la vida. Sin embargo, nos olvidamos de que todos esos grandes objetivos se componen de cientos de pequeñas decisiones que conducen al resultado que buscamos.
No me malinterpreten, tener grandes objetivos para los que trabajas es realmente importante. Sin embargo, si te atrapan demasiado en el destino final, ignorarás el viaje. Como dijo Bruce Burton, "a veces, cuando considero las tremendas consecuencias de las cosas pequeñas, me siento tentado a pensar que no hay pequeñas cosas".
Subestimamos el poder de un pequeño gesto de bondad, un abrazo amoroso, una sonrisa de un extraño o palabras de compasión. Estas pequeñas cosas en la vida tienden a tener un efecto dominó. Una sola gota de agua puede crear una ola de cambio, y tú también puedes.
No tienes que hacer algo monumental para cambiar tu vida o la vida de otra persona.
Hemos sido condicionados para creer que las cosas ordinarias en la vida son aburridas y poco inspiradoras, por lo que tendemos a vivir los grandes momentos. Estamos inundados con mensajes como "¡Piensa en grande!" Sin embargo, cuando adoptas la mentalidad de que lo grande es mejor que lo pequeño, no te das cuenta de que la vida se compone de una serie de pequeños momentos mágicos.
Si te olvidas de disfrutar las pequeñas cosas en la vida, solo te quedan desafíos, luchas y factores estresantes. Esa no es forma de vivir. Cuando te paras y te tomas el tiempo para oler las rosas, tienes una mayor apreciación de la belleza de la vida. La investigación muestra que aquellos que notan regularmente algo hermoso tienen un 12 por ciento más de probabilidades de decir que están satisfechos con sus vidas.
Aquí hay 7 formas en que puede comenzar a valorar las pequeñas cosas de la vida.
En su libro, Gracias por llegar tarde: Una guía del optimista para prosperar en la era de las aceleraciones (Versión 2.0, con un nuevo epílogo) El autor ganador del Premio Pulitzer Tom Friedman señala que las cosas más significativas en la vida no son cosas que se puede obtener a través de la tecnología. Él sugiere que "cuanto más rápido se vuelve el mundo ... más necesita retroceder y apreciar todo lo que es viejo y lento".
El trabajo no va a desaparecer. Siempre estará ahí, así que ¿por qué no reducir la velocidad durante unos minutos y disfrutar de las simplicidades de su día? Están ahí por una razón, así que te animo a que empieces a notarlos más. Lo que sea que disfrute hacer en la vida, disminuya la velocidad y saboree esas experiencias con más frecuencia.
Piensa en un momento en el que ayudaste a alguien. ¿Cómo fue recibido y cómo te hizo sentir? Ayudar a alguien se puede lograr de varias maneras pequeñas, ya sea haciendo un cumplido para sonreírle a un extraño.
Creo que el secreto para la felicidad y la realización duraderas radica en ayudar a los demás. Desafortunadamente, muchas personas quedan atrapadas en el ajetreo y el bullicio de sus propias vidas, que se olvidan de pensar en los demás.
Todos estamos en esta loca montaña rusa de un viaje que llamamos vida, juntos. ¿Por qué no apoyarse unos a otros a través de los altos y bajos? Cuando salimos de nuestro mundo y contribuimos a las vidas de otros , nos da un sentido de propósito. Ninguna contribución es demasiado pequeña. Abre los ojos a las necesidades de quienes te rodean y pregúntate: "¿Cómo puedo servir?"
Al centrarse en los demás, obtendrá una mayor perspectiva de sus desafíos, al darse cuenta de que no son tan malos como usted los hizo. Podemos mejorar nuestras propias vidas, simplemente ayudando a otros a mejorar la suya. Qué idea tan simple y hermosa.
Además, ayudar a los demás es contagioso. Aquellos que sientan tu compasión, a su vez, serán inspirados para ser más compasivos ellos mismos. Sé el cambio que deseas ver en el mundo. Son las pequeñas cosas de la vida las que pueden tener el mayor impacto.
Una actitud de gratitud nos ayuda a valorar las pequeñas cosas en la vida que a menudo damos por sentadas. Cuanto más agradecidos estamos por lo que tenemos, menos probable es que nos centremos en lo que no tenemos. Es por eso que soy un gran creyente en el poder de un ritual matutino.
Al comenzar tu día con un corazón agradecido y estar presente contigo mismo, te da la inspiración que necesitas para ver lo bueno en todo. Es por eso que amo llevar un diario de gratitud. Al registrar mis bendiciones diarias, me muevo a lo largo de mi día sintiéndome más optimista y feliz en general.
La próxima vez que te sientas mal o sientas que la vida no te gusta, tómate un momento y piensa en todas las cosas por las que estás agradecido. Cultivar una actitud de gratitud requiere tiempo y paciencia. Sin embargo, una vez que haya adoptado este hábito positivo, le prometo que su vida se transformará para mejor.
Creo que si queremos sentirnos plenamente vivos y felices, debemos vivir en el momento presente. Un estudio de Harvard descubrió que pasamos cerca del 47 por ciento de nuestras horas de vigilia pensando en lo que no está sucediendo. En otras palabras, no estamos presentes durante casi la mitad de nuestras vidas, lo que demuestra que una mente errante no es una mente feliz.
Ser consciente nos permite apreciar las pequeñas cosas de la vida, en lugar de preocuparnos por lo que está por venir. La terapeuta basada en Chicag0, Chelsea Hudon dice que "a menudo nos perdemos de los pequeños tesoros de la vida porque en lugar de utilizar nuestros sentidos para involucrarnos en el mundo que nos rodea, permanecemos en 'nuestras cabezas', preocupándonos por el futuro o reflexionando sobre el pasado. "
Estar presente comienza con la autoconciencia. Se trata de prestar atención a lo que sucede a tu alrededor, sin tratar de cambiar nada.
Una gran manera de garantizar que estés viviendo el momento presente todos los días es crear un ritual matutino . Cuando te despiertas, es muy importante no quedarte atrapado en tus pensamientos. La mañana es una oportunidad para comenzar de nuevo y establecer el tono para su día. Como parte de tu ritual, te animo a crear una práctica de mindfulness, como yoga o meditación. Hacerlo te permitirá calmar tu mente, conectarte contigo mismo y sentir una profunda gratitud por ti y por tu vida.
Investigación ha demostrado que la sonrisa libera serotonina, que es un neurotransmisor que produce sentimientos de felicidad y bienestar. Piensa en las pequeñas cosas de la vida que te hacen sonreír, ya sea escuchando el sonido de la lluvia, caminando en la naturaleza, escribiendo en tu diario o disfrutando de un baño.
Las personas que encuentran una razón para sonreír, a pesar de las circunstancias de su vida, a menudo son las más resilientes. Cada vez que la mierda golpea al fanático, a pesar de que pueden estar decepcionados, todavía se mantendrán esperanzados y decididos a encontrar el lado positivo. ¿Por qué? Porque han programado su mente para buscar lo bueno.
En palabras de la Madre Teresa: "Nunca entenderé todo lo bueno que puede lograr una sonrisa simple". Si estás sintiendo emociones negativas, una sonrisa puede cambiar instantáneamente cómo te sientes. Olvidamos lo rápido que podemos alegrar el día de otra persona simplemente sonriéndoles. Esto demuestra que las pequeñas cosas en la vida significan más.
¿Miras a los demás y sientes celos o envidia por lo que tienen? Si es así, es hora de parar. Compararte con los demás solo te causará dolor y sufrimiento. En cambio, concéntrese en cuán lejos ha llegado USTED y haga el trabajo para definir su propia versión del éxito.
La comparación social es el asesino de los sueños. Muchos de nosotros podemos ser tan duros con nosotros mismos. Cuando volvemos nuestra atención a la vida de los demás, descuidamos la nuestra. Como resultado, podemos perdernos muchas oportunidades increíbles.
Siéntate y piensa en todas las pequeñas cosas que hacen que tu viaje sea tan especial. Este es un acto de amor propio. Cuente sus bendiciones y abrace todas sus fortalezas. Si solo te concentras en lo que no tienes, nunca tendrás suficiente. Esta mentalidad de escasez afectará cada área de tu vida.
¡Si te vas a comparar con alguien, haz que cuente y compárate contigo! ¿Cómo puede mejorar continuamente su vida para que esté creciendo y evolucionando hacia la mejor versión de su ser superior todos los días? No des tu poder. Ame su historia y confíe en que está en el camino hacia el éxito, sea lo que sea.
¿Alguna vez has experimentado una ola de emociones positivas tan pronto como te sumerges en la naturaleza, ya sea para ir de excursión a las montañas o correr en el bosque? Pasar tiempo en la naturaleza es una forma hermosa de conectarse de nuevo consigo mismo y con lo que es importante para usted.
A menudo olvidamos que una experiencia poderosa puede activar todos nuestros sentidos. El hecho de respirar aire fresco y sentir el suelo debajo de tus pies es un recordatorio de todas las pequeñas maravillas del mundo que damos por sentado.
Más de 100 estudios han demostrado que estar en la naturaleza, vivir cerca de la naturaleza o incluso ver la naturaleza en pinturas y videos puede tener un impacto positivo en nuestros cerebros, cuerpos, sentimientos, procesos de pensamiento e interacciones sociales. Preste atención a estos micromomentos porque pueden ayudarlo a cultivar un gran sentido de conexión consigo mismo y con el mundo en general.
A veces, el viaje es más importante que el destino. Te animo a ser consciente y prestar más atención a las pequeñas cosas de la vida. Un día te despertarás y te darás cuenta de que, en realidad, eran las grandes cosas.
