Découverte du yoga du rire

Salut les Steemers,

Aujourd hui je souhaite partager avec vous une découverte faite récemment.

Lors d'un Team Building avec mon entreprise nous avons participé à une séance de "Yoga du rire". Personnellement, j'avais déjà entendu parler de cette pratique mais ... sans plus. Pour moi le Yoga c'était un pratique sportive bien trop calme pour moi, je pensais que "ça ne me plairait pas".

Et bien "que neni" comme on dit par chez moi (= pas du tout).

Selon les explications données par notre animatrice, c est une pratique découverte par un couple. Ils se sont basés sur des études qui prouvent que le cerveau ne fait pas de différence entre un rire forcé et un rire naturel, la même dose d endorphine est libérée dans le corps. Notre animatrice nous expliquait aussi qu'en riant avec un rire forcé, il n'était pas rare que le "vrai" rire arrive. L'animatrice nous a également expliqué à quel point sa vie avait été changée grâce au yoga du rire : moins timide, de grands éclats de rire, moins de moments de déprime,...

Ce que je pensais de ça ?

Honnetement, pas grand chose. Je connaissais ces études sur le cerveau. Mon leit-motiv préfèré est "souris, la raison suivra" ... Maintenant, de là à me dire que faire les exercices proposés aller changer ma façon de rire... je n'y croyais pas trop... voir pas du tout en fait ! J'ai pris le yoga du rire comme un bon moment à partager entre collègues...

Lors de la séance il n'y a eu qu'une seule règle : on ne rit pas des autres, on rit avec les autres.

Impossible de vous expliquer ici comment se déroule une séance de yoga du rire. En plus, n'étant pas spécialiste de la matière, je ne voudrai pas dire de bétise.

Par contre, je peux vous dire ce que m a apporter, de façon totalement innatendue, le yoga du rire.

Le lendemain soir, je regarde un film avec @pickoum. Une scène me fait rire et là je "sens" que mon rire n'est pas le même. Difficile à expliquer mais j'avais l'impression qu'il était + profond, + vrai. En tout cas, ce rire m'avait permis de me sentir vraiment bien. Sur le coup, je me suis dit que c'était juste la suite du yoga du rire et que cette façon de rire n'allait pas perdurer dans le temps. Et bien si !

Contre toute attente, quand je ris maintenant. Je ris vraiment ! J'ai l'impression d'avoir retrouvée "mon âme d'enfant" quand je ris et ... ça fait un bien fou !

Pour tout vous dire ... je pense refaire une séance en janvier tellement cela m'a plu alors ...

J'espère que cette photo de moi en train d apprendre la "duck face" à ma maman vous aura fait sourire un peu. Mais le meilleur conseil que je puisse vous donner après cette séance c'est :
Si vous avez quelqu'un qui peut vous proposez ce type de cours par chez vous ... n'hésitez pas .. foncer ! Peut-être que ça n'aura pas les mêmes effets sur vous mais je vous garanti que vous passerez un bon moment :-)

A bientôt les Steemers