오늘 날씨가 많이 더웠습니다 그래서 오늘 오전/오후 일과때에 천천히 체력을 안배하며 걸었습니다 일주일 혹은 한달만 걷다가 그만둘 것이 아니기 때문에 체력을 안배하며 천천히 걸어서 일만 걸음을 걸었습니다
아침에 일어나자마자 팔 굽혀 펴기 를 열번 합니다 이것은 이주 정도 되었습니다
매일 조금씩 무리 안가도록 꾸준히 운동해서 체력을 길러서 몸과 정신을 튼튼히 하겠습니다
응원 감사합니다~
