이번 주의 첫번째 일기입니다. 이번주는 설도 오지 않았건만 여러모로 바빠 일기가 늦었습니다.
사실 일기라는 것이 누군가에게 보여주기 보다는 오늘의 나를 궁금해 할 미래의 나를 위해 적어놓는 것인데 왠지 모를 의무감(?)까지 생기네요 ㅎㅎ
바쁜 주중이었지만 운동을 빼먹지는 않았습니다!
월요일은 가슴, 화요일은 등, 오늘은 하체 운동을 진행하였습니다.
이전에 블로그에 적어놓은 루틴과 동일하게 진행하였구요.
다음주부터는 예전에 이용한 Candito Program을 제 루틴 사이사이에 섞어서 해볼까 합니다.
이 프로그램은 무게 증량에 초점을 맞추고 있는데 적용해보니 실제로도 많은 도움이 되었습니다.
해당 파일이 필요하신 분은 아래에 공식 웹사이트 주소를 남기니 들어가셔서 다운받으시면 될 듯 합니다.
http://www.canditotraininghq.com/free-programs/
엑셀 파일로 되어있으며 자신의 1rm을 적고 부가 운동을 설정하면 다음 시트부터 루틴이 뿅! 생깁니다.
Storj 파일 공유 용량도 어느덧 1GB를 향해 달려가고 있습니다.
초기에 여러 시행착오를 겪었는데 구글링과 각종 커뮤니티의 도움을 받아 좀 더 진화한 형태의 채굴기(?)로 탈바꿈하였습니다 ㅎㅎ
아래의 사진에서 보시다시피 전처럼 파일 하나를 공유 폴더로 지정하기 보다는 여러 파일로 쪼개어 지정하면 더 효율적이라는 말을 듣고 실행에 옮겼습니다.
코인 지급에 관해서는 해외 커뮤니티에 언제인지 물어보니 매달 첫째주에 지급이라고 하더군요.
아직 보름 가까이 남았으니 좀 더 열심히 공유하여 스토리지 코인을 꼭! 받아보겠습니다 ㅎㅎ
