안녕하세요 
지난 주에 다이어트 일기를 시작하겠다고 선언한지 일주일이 지났습니다.
댓글로 응원해주신 스티미안 분들께 감사드립니다!!:-)
다이어트 2주차의 제 활동내역입니다.
평균적으로 하루 613 칼로리 정도를 소모했습니다.
일주일 중 5일을 운동을 했고, 식단 조절도 지속적으로 병행했습니다.
식단 조절의 경우 아내가 영양소를 맞춰서 짜주고, 또 아침과 점심 도시락을 싸주는 정성을 들여주었습니다.
덕분에 배고 고프지 않을 정도로 먹으면서 몸에 무리가 가지 않게 다이어트를 진행하고 있어요.
그래서 몸무게가 빠지는 속도는 빠르지 않지만, 지치지 않고 계속 할 수 있을 것 같습니다^^
2주차에 들어서서 느낀 큰 변화는 먹는 양이 많이 줄었다는 것입니다.
아무래도 식단조절을 하고, 또 먹는 양 자체를 정해진 양만큼만 먹다보니 위가 줄어든 것 같아요.
그리고 꾸준히 하는 운동이 수면의 질도 높여주는 느낌입니다.
제가 원래 밤에 불면증이 좀 있는 편인데, 운동을 꾸준히 하다보니
침대에 눕기가 무섭게 잠에 빠져들게 됩니다.
덕분에 아침에 일어날 때 몸이 가볍습니다.
다이어트를 한다는 느낌보다는 건강을 챙긴다는 느낌이 더 많이 드네요^^
그래서 2주차가 끝난 오늘 아침 몸무게는
85.1kg 입니다!!!
1주차 대비 0.7kg을 감량했습니다.
느리지만 꾸준하게 앞으로도 계속할 생각입니다.
이대로 쭉 가면 곧 70kg대로도 들어갈 수 있겠죠?
다이어트는 빠른 속도로 많이 빼는것보다는
무리가 가지 않게 꾸준히 하는 것이 더 좋다는 조언을 많이 들었기에
조언해주신대로 잘 해볼 생각입니다.
그래서 결론!
현재 몸무게 : 85.1kg
다이어트 1주차 대비 : 0.7kg 감량
다이어트 시작 대비 : 1.6kg 감량
이제 다이어트 3주차로 돌입합니다.
이번 주도 힘내서 열심히 달려볼게요.
화이팅!!!