안녕하세요.
일상생활에서 생활하는데 도움이 되거나 주의해야할 사항들, 그리고 건강에 관련한 내용들을
정리해보았습니다.
(혹시 지금 IMG SAFE로 사진을 첨부했는데 어떤 오류가 있어서 안 올라가는지 모르겠습니다. 방법 아시는 분은
댓글로 알려주세요:))
자외선 차단 코팅이 된 선글라스 렌즈에 이물질이 묻었을 땐 중성세제를 푼 미지근한 물에 살짝 담갔다가 헹구면 된다고.
음료수를 마실 때 쓰는 굵은 빨대를 체리 아랫부분에 대고 밀어 올려주면 과육 안에 있는 씨만 손쉽게 빼낼 수 있어.
잘 여물고 당도가 높은 수박은 아랫부분에 있는 '배꼽'의 지름이 1㎝ 안팎으로 작다고. 반 통짜리 수박은 씨의 색깔이 검은 것을 고르면 돼.
2시간 이상 심한 운동, 장 건강 해쳐. 특히 더울 때 달리기 등의 운동 오래하면 위험 훨씬 높아져.
30% 교통할인 ‘광역알뜰카드’ 2019년 도입..이르면 내년. 광역권 버스·지하철 환승 시 이용할 수 있는 정액제 패스카드.
관자놀이나 미간을 가볍게 마사지하는 것만으로도 세로토닌 양을 늘려 행복감을 높인다고.
치아에 낀 과일 찌꺼기, 충치의 주범. 산으로 인한 부식 막기 위해 먹기 전 양치질하고 먹은 뒤에는 물로 헹궈야.
신발끈이 자주 풀릴 땐 매듭 부분에 헤어스프레이를 약간 뿌려주면 쉽게 풀어지지 않는다고.
‘파르르’ 눈떨림..혈관노화로 인한 ‘안면경련’ 신호일 수도…2명 중 1명은 40~50대. 눈 아래 떨리고 저절로 강하게 감기면 의심해야.
노인 건강 채소·과일론 부족...육류도 먹어야 효과 UP! 하루 100g씩 꾸준히 먹는 게 좋아.
코코아 함량이 많은 다크 초콜릿, 심혈관 건강에 좋아. 초콜릿 속 플라보놀이 혈관 기능 좋게 만들어.
시원하지 않은 음료수나 물이 든 용기를 젖은 휴지나 물티슈로 감싼 뒤 냉동실에 10~15분 두면 금세 차가워진다고.
스트레스 받을 때 '단 음식' 먹으면 풀리는 이유는 '설탕'이 스트레스 호르몬 코르티솔의 분비 및 뇌의 스트레스 반응을 억제하기 때문.
사과 씨에는 청산가리와 청산 칼륨이 들어 있어 먹지 말아야 하고, 사과껍질엔 셀룰로오스라는 식이섬유가 많아 먹는게 좋다고.
손 씻기는 더운물 아닌 찬물로 해도 효과는 마찬가지. 일반 비누와 항균 비누도 차이 없어.
냉장고 문 자주 여닫으면 과일ㆍ채소 항산화 성분 줄어 들어. 육류ㆍ생선도 냉장고 안 온도편차 크면 부패 늘어.
만 20세 이상 성인 누구나 1년에 한 번씩 스케일링 건강보험 적용(본인부담금 1만6000원). 6월 30일을 기준으로 갱신되는 탓에 이달 내로 스케일링 받아야.
냉장고속에서도 균 자라..여름철 음식은 차게 먹어야하는 음식도 무조건 음식 끓여서 보관하고 하루 이상 넣어두지 말아야.
차량에서 나오는 배기가스 등 대기 오염 물질이 강한 자외선과 반응해 만들어지는 오존은 마스크도 뚫어. 농도가 올라가는 여름철 오후 2시부터 5시 사이엔 야외 활동 삼가는 게 최선.
공황장애, 술로 달래면 더 악화. 알코올이 약과 상호작용 해 술이 깰 무렵에는 더 강한 불안함이나 공포심, 불편한 신체 증상 나타나.
생선을 손질하다 손에 비린내가 배었을 때 원두커피 찌꺼기를 문지른 다음 물로 씻어내면 냄새가 잘 지워진다고.
‘여름불청객’ 오존ㆍ자외선…낮 2~5시엔 피하는 게 답. 대기중 오존량 늘면 눈ㆍ호흡기건강 위협. 오존 증가에 자외선도 영향.
틱장애 90%는 자연히 사라져… 아이 행동 지적 말아야. "하지 마라" 지적하면 스트레스… 오히려 증상 더 자주·오래 지속. 휴식·놀이시간 충분히 가져야.
바나나가 너무 익었을 땐 으깬 다음 팬케이크 반죽에 넣어 부치거나, 계란말이·오믈렛 재료로 쓰면 별미가 된다고.
명상은 진통제와 같아…통증 완화 효과. 통증 신호와 다르게 반응하도록 뇌 훈련.. 효과적인 통증 완화 도구.
찜통 같은 차 안에 선글라스 놔두면…눈 건강에 치명적. 렌즈 코팅 막에 균열이 생겨 깨진 틈으로 난 반사되거나 심하게 굴절된 빛 들어와.
모기 물린 곳, 가렵다고 침 바르면 균이 피부 깊은 곳까지 들어가 '봉와직염'의 원인 될 수 있어. 냉찜질을 하거나 약국에서 파는 항히스타민 성분 모기약 바르는게 좋아.
수박 껍질의 하얀 부분은 전자레인지의 기름때나 오븐의 그을음 등을 제거하는 데 쓰면 효과적.
면봉에 아이크림을 묻혀 냉동고에 보관해두었딘가 아침에 꺼내 눈가를 마사지해주면 부은 눈 가라앉히는데 효과적.
생선을 구울 때 프라이팬에 종이 포일을 깔고 기름을 두른 후 생선을 올리면 촉촉하게 구워진다고. 또한 프라이팬을 종이 포일로 덮어주면 주변에 기름 튀는 것 방지.