Hace poco fui al oftalmólogo y al encargar mis nuevos antejos me sorprendió una pregunta. ¿Quieres tus cristales con filtro de luz azul? Luz azul me pregunté, es la primera vez que me ofrecen unos cristales con esas características así que pensé que solo era un truco para que pagara un poco más. Sin embargo he investigado y veo que si tiene grandes ventajas que mis lentes tengan filtro de luz azul. Si tú al igual que yo desconoces la función del filtro de luz azul este post es para ti.
Las pantallas forman parte del día a día. Nuestro trabajo la comunicación las noticias y el entretenimiento lo tenemos frente a nuestros ojos literalmente en las pantallas de la PC o el teléfono y estos emiten luces de diferentes longitudes de onda. Una de ella es la luz azul que resulta imperceptible a la vista.
I recently went to the ophthalmologist and when I ordered my new glasses I was surprised by a question: Do you want your glasses with blue light filter? Blue light I asked myself, it was the first time I was offered glasses with these characteristics so I thought it was just a trick to get me to pay a little more. However, I have investigated and I see that it has great advantages that my lenses have blue light filter. If you, like me, don't know the function of the blue light filter, this post is for you.
Screens are part of our daily life. Our work, communication, news and entertainment are literally in front of our eyes on our PC or phone screens and they emit light of different wavelengths. One of them is blue light, which is imperceptible to the eye.
Las pantallas forman parte del día a día. Nuestro trabajo la comunicación las noticias y el entretenimiento lo tenemos frente a nuestros ojos literalmente en las pantallas de la PC o el teléfono y estos emiten luces de diferentes longitudes de onda. Una de ella es la luz azul que resulta imperceptible a la vista.
La luz azul es dañina sobre todo cuando usamos nuestros dispositivos antes de dormir entre otras cosas porque envía a nuestro cerebro estimulándolo y avisándole que no es hora de dormir si no hora de estar despierto y activo. Así que muchos de los problemas para dormir pueden deberse al uso de dispositivos antes de acostarse.
Screens are part of our daily life. Our work, communication, news and entertainment are literally in front of our eyes on our PC or phone screens and they emit light of different wavelengths. One of them is blue light, which is imperceptible to the eye.
Blue light is harmful especially when we use our devices before going to sleep among other things because it sends our brain stimulating it and warning it that it is not time to sleep but time to be awake and active. So many of the problems to sleep may be due to the use of devices before bedtime.
Lo ideal es que dejemos de usar la PC o el teléfono por lo menos dos horas antes de acostarnos. Poro quizá te pase como a que no puedo tener ese periodo de descanso visual ya que siempre estoy escribiendo. Bien sea posteando o respondiendo mensajes y a veces observando las noticias. De todos modos siempre que puedo trato de dejar el teléfono un rato antes de dormir pero también me ha resultado muy útil tener mis lentes con filtros de luz azul. Y activar esa modalidad en mi teléfono.
Activar el filtro de luz azul es muy sencillo. Dependiendo del fabricante hay que ir a ajuste del teléfono, pantalla y activar filtro de luz azul. En algunos teléfonos Androit se consigue como Activar modo de lectura y esta incluso se puede configurar para que este activa solo por las noches.
Si quieres proteger tu vista y dormir mejor quizá debas hacer esos sencillos ajustes en tu teléfono. Yo lo hice y me han resultado beneficiosos. Gracias por leer mi post y si lo estás leyendo de noche no te olvides de activar el filtro de luz azul
Ideally, we should stop using the PC or phone at least two hours before bedtime. But maybe it happens to you as I can't have that visual rest period since I'm always writing. Either posting or answering messages and sometimes watching the news. Anyway whenever I can I try to put my phone down for a while before bed but I have also found it very helpful to have my glasses with blue light filters. And activate that mode on my phone.
Activating the blue light filter is very simple. Depending on the manufacturer you have to go to phone settings, display and activate blue light filter. In some Androit phones you get it as Activate reading mode and this can even be set to be active only at night.
If you want to protect your eyesight and sleep better you might want to make these simple settings on your phone. I did and I have found them beneficial. Thanks for reading my post and if you are reading it at night don't forget to activate the blue light filter.
