Para una parte de la humanidad, especialmente para quienes convivimos bajo los cánones de la sociedad occidental (con basamento religioso cristiano), la Navidad es una fecha histórica crucial de salvación, porque según las escrituras, de no haber nacido Jesús, no tendríamos abiertas las "Puertas del Cielo" para todos y cada uno de nosotros; por lo tanto, ese especial hecho es la razón más que suficiente que debemos tener en consideración para poder sentirla, saborearla y disfrutarla, sana y felizmente.
Etimológicamente, el vocablo Navidad proviene del latín "nativitas" que significa natividad o nacimiento, siendo reconocida como una de las festividades más importantes del cristianismo, porque conmemora el nacimiento de Jesucristo en Belén y se celebra el 25 de diciembre en la mayoría de las Iglesias de doctrina cristiana, que aceptaron la reforma hecha al calendario Juliano para pasar al calendario Gregoriano (reforma hecha por el Papa Gregorio XIII).
Por otro lado, los Angloparlantes utilizan el término "Christmas" (Misa de Cristo), para la Navidad. Por su parte la mayoría de los Alemanes la denominan "Weihnachten" (Noche de Bendición). Para nosotros de habla hispana, es sencillamente "La Navidad".
En mi humilde opinión no es criticable disfrutar la alegría contagiante de esta fecha; pero, es necesario saber controlar los impulsos excesivos, para actuar con moderación en todo sentido:
.- En primer lugar, evitar los gastos excesivos e ínnecesarios; por lo tanto, al ir de compras lo mejor es controlar los gastos, regalos, gustos y deseos para que no se pierda el sentido de la Navidad, al relacionar lo material con lo espiritual.
.- Aprovechar esta temporada festiva, para convertirla en un tiempo ideal para disfrutar con nuestros seres queridos y para reflexionar sobre el deber de retomar los altos valores y principios morales y éticos que se necesitan preservar en conjunto con la fraternidad que también se disfruta placenteramente.
.- Disfrutar sanamente el agradable gozo de vivir con felicidad, incluso de no poder tener una gran cena navideña.
.- También se debe aprovechar la Navidad como momento ideal para compartir, no solo desde el punto de vista material (lo cual es importante), pero especialmente desde el punto de vista humano y espiritual como por ejemplo, nuestra alegría, ayuda, palabras de aliento, consuelo, agradecimiento, apoyo y consideración, entre otros.
.- De ser posible, ayudar a los más necesitados con acciones concretas, con lo poco que se pueda pero con noble corazón.
.- Reconociendo que la Navidad es tiempo de esperanza y fraternidad, entonces se debe aprovechar la fecha para ayudar, perdonar, amar y acercarnos a Dios.
En resumen, para disfrutar de estas Navidades sin afectar nuestra Salud ni comprometer nuestra integridad física y mental, es recomendable mantener una idónea línea de conducta sana y amena, sin excesos, tales como:
.- Ser disciplinado y mantener idóneos hábitos alimenticios, con apoyo de saludables suplementos polivitamínicos y energizantes.
.- Dormir diariamente entre 6 y 8 horas nocturnas, y descansar entre 30 minutos y una hora en las tardes.
.- Ejercitarse física y mentalmente, practicar algún deporte, trotar, leer, escribir, realizar operaciones matemáticas, jugar y divertirse todos los días.
.- Disfrutar de al menos un hobby, y complementarlo con agradables momentos, tanto en soledad como con familiares y amigos.
.- No tomar licor de manera desenfrenada, no hay nada más ridículo y dañino para la salud que un estado de ebriedad extrema.
.- Pasar estas Navidades en unión Familiar, amorosa y espiritual.
.- Leer un buen libro, realizar actividades artísticas (pintura, música y fotografía, entre otras).
.- Ir a Parques Nacionales, playas, rios, montañas, y en general mantener el contacto directo con la naturaleza.
.- No fumar ni consumir drogas estupefacientes o psicotrópicas.
.- Evitar el estrés, la ansiedad, la tristeza, las preocupaciones y la depresión.
.- Aprender a disfrutar y compartir los juegos con los niños, yo les garantizo que es muy gratificante.
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