¡Hola, hivers de Hive y SWC! Aquí les traigo lo que fue mi entrenamiento el cual enfoque en mejorar mis flexiones parado de manos. Este entrenamiento lo realice en el estadio Venoil, llegué bastante pesado, y a pesar de calentar bastante tiempo seguía pesado para entrenar plancha, por lo que me enfoque en lo mencionado anteriormente. Empecé lanzando las flexiones de handstand libres y aguantes en diferentes variaciones de handstand, luego de tener rato así, empecé a practicar mis 90 degree en straddle las cuales las empecé a controlar mejor aunque me gustaría inclinarme más y estar más recto al bajar, realice de esto varias series y luego realice estás mismas 90 degree en tuck, a las cuales les saque muchas repeticiones, luego lance varias series de tuck adv planche y termine con aguantes de handstand al fallo. Para terminar ya que quería cansarme más hice varias series de fondos, flexiones y también practique un poco mi pull over explosivo, antes de volver a mi casa, dónde estire y descanse ya que al final termine bastante fatigado, hice algo de movilidad también con liga y me hice una muy buena cena rica en proteínas para aprovechar la ventana anabólica !