안녕하세요? 
혹시 잠에 취한다는 표현 아시나요? 요즘 제가 그런 상태입니다.
자도 자도 피곤하네요ㅠ.ㅠ 그리곤 다시 잠으로 빠져들곤 합니다.
어제 12시부터 오늘 7시까지 자고 다시 7:30~ 11시까지, 그리고 또 오후에 3시간을 자고 이러면 안 되겠다 싶어서 스티밋에 접속했습니다!
이렇게 어제오늘 13시간 반을 잤네요...
(월)~(금) 평일에 조금밖에 잘 수가 없다보니 피로가 쌓여서 그런 것 같습니다. 그렇다보니 평일엔 항상 빌빌대다가 주말에 잠을 다량보충하는 패턴이 반복되는 것 같네요.
그래서 오늘 만성피로에 대해 좀 알아봤습니다.
만성피로는 자도자도 매일 피곤한 상태이고 만성 피로 증후군의 원인에 대해서는 아직까지 확실하게 밝혀진 것이 없다고 합니다. 피로라는 것이 아마 주관적인 수치이기 때문에 그렇다고 하네요.
그렇다 하더라도 이러한 만성피로는 대부분 생활습관에서 비롯된다고 하기 때문에 어느 정도 극복할 수 있는 노하우가 있다고 합니다! 제가 몇 가지 소개해드리겠습니다.
물을 자주 마시라고 합니다. 체액의 성분이 되는 물이 많아야, 에너지를 몸의 이곳 저곳에 배달해 줄 수 있다고 합니다^^ 모두 텀블러 준비하세요!
카페인이 든 음료 및 초콜릿 등을 피해야 한다고 합니다. 예로 커피나 차, 콜라, 박카스, 등이 있겠네요. 이런 카페인 음료는 순간의 잠을 깨우는 데는 도움이 되겠지만, 오히려 야간 수면을 방해할 수 있어서 만성피로에 아주 나쁘다는군요.
엄마밥이 그립네요...
아침을 꼭 챙겨서 드셔야한다고 하네요! 아침을 먹는 것과 안 먹는 것의 차이가 정신적, 육체적으로 모두 크다고 합니다. 아침의 중요성은 많은 곳에서 들어보셨을거니까 잘 아시겠죠? 아침 안 먹으면 살 찔 확률도 높다고 하네요...
저도 매일 피곤하면 카누 한 잔, 두 잔, 세 잔... 다섯 잔 까지 마셔본 적이 있는데, 이게 다 제 피로의 원인이었네요ㅠㅠ
이젠 커피대신 물을 마셔야겠어요. 안 그래도 얼마전에 텀블러를 하나 샀습니다ㅎㅎ
만약 피곤하신 스티미언 분들이 계시다면 참고하셔서 꼭 같이 피로를 물리쳤으면 좋겠습니다. 전 독서 좀 하다가 자야겠습니다ㅎㅎㅎ
모두 하루 잘 마무리 하세요!
