Conoce los Mejores Ejercicios Para el Hefesto en Back | Know the Best Exercises For Hephaestus in Back Lever [ESP 🇪🇦|🇺🇸 ENG]

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Street Workout Commiunity

Conoce los Mejores Ejercicios Para el Hefesto en Back

Know the Best Exercises For Hephaestus in Back Lever

*Spanish*	*English*

Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, en esta oportunidad compartiré con ustedes una rutina de ejercicios para conseguir el Hefesto en Back Lever.

A big greetings friends of

Hive

and colleagues of

Street Workout

Community, In this opportunity I will share with you an exercise routine to get the Hephaestus in Back Lever.

Video

Hefesto

Hephaestus

El Hefesto es un truco de fuerza dinámica en el street workout, en el que trabajamos lo que son los bíceps, hombros y antebrazos.

The Hephaestus is a dynamic strength trick in street workout, in which we work what are the biceps, shoulders and forearms.

Ejercicio N° 1

Exercise N° 1

Ejercicio N° 2

Exercise N° 2

Ejercicio N° 3

Exercise N° 3

Ejercicio N° 4

Exercise N° 4

Ejercicio N° 5

Exercise N° 5

Ejercicio N° 6

Exercise N° 6

Ejercicio N° 7

Exercise N° 7

Estos ejercicios desde mi punto de vista son los mejores para conseguir el Hefesto en Back Lever, lo necesario para hacer estar rutina es tener mínimo un Hefesto normal.

These exercises from my point of view are the best to get the Hephaestus in Back Lever, the necessary thing to do this routine is to have at least a normal Hephaestus.

Los beneficios de hacer está rutina no es solo conseguir el Hefesto en Back, también podemos ganar muchas fuerza en los músculos mencionados.

The benefits of doing this routine is not only to get the Hephaestus in Back Lever, we can also gain a lot of strength in the muscles mentioned.