RETO DIARIO - (CAPOEIRA) CATEDRAL - DIA 36 - PANTERA.
Saludos Comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, en nuestra edición #36, estudiaremos CAPOEIRA, bienvenidos.
Greetings Community, this is Jil Rodriguez PANTERA,
in our edition #36, we will study CAPOEIRA, welcome.
METODOLOGÍA FLEXIBILIDAD
Trabajaremos calentamiento desde nuestro superior, hasta llegar a pies:
FLEXIBILITY METHODOLOGY
We will work on warming up from our upper body to our feet:
METODOLOGÍA CALENTAMIENTO
Trabajaremos calentamiento desde nuestros pies hasta llegar a nuestro superior:
WARM-UP METHODOLOGY
We will work on warming up from our feet to our upper body:
METODOLOGÍA ACONDICIONAMIENTO
PLANCHAS
Trabajaremos resistencia.
PLANKS
We will work resistance.
GINGA
GINGA
SECCIÓN DESPLAZAMIENTOS
SECTION DISPLACEMENTS
SECCIÓN ATAQUES
MARTELO
Trabajaremos está patada básica en funcionalidad de la GINGA
SECTION ATTACKS
MARTELO
We will work this basic kick in GINGA functionality.
PUNTERA
Patada frontal enfocada en impactar con metatarso.
PUNTER
Front kick focused on metatarsal impact.
MEDIA LUA DE FRENTE
Patada dirigida que dibuja un círculo, saliente de cadera frontal.
FRONT HALF LUA
Directed kick that draws a circle, front hip protrusion.
ARMADA DE COMPASSO
Patada saliente de un paso adelantado, realizando un giro.
COMPASSO ARMADA
Outgoing kick from a step forward, performing a turn.
SECCIÓN FLOREIOS
FLOWER SECTION
BANANA
Basic handstand.
AU
Estrella básica.
AU
Basic star.
PUENTE con ASISTENCIA BASICA DE PASO.
BRIDGE with BASIC PASSING ASSISTANCE.
AU BATIDO
AU BATIDO
MACACCO
Estrella agachada hacia atrás.
MACACCO
Star bent backwards
AU REVERSAO
Estrella que gira la cadera hacia el adelante.
Con asistencia básica.
AU REVERSE
Star turning the hip forward.
With basic assistance.
SECCIÓN DE APLICACIONES 01
APPLICATIONS SECTION
SECCIÓN DE APLICACIONES 02
SECCIÓN DE APLICACIONES 03
APPLICATIONS SECTION 03
CELEBRACIÓN DE RODA
Está fue nuestra Edición número #36, se despide Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima Edición.
RODA'S CELEBRATION
This was our Issue #36, Jil Rodriguez PANTERA says goodbye, until our next issue.
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati 
Equipo Camara: INFONIX SMART 8 - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
EDICIÓN: MOVIL UMIDIGY A7
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
GIFTDREAMS (VERSIONADO)
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
CORRECTOR DE TEXTO
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
TRADUCTOR A INGLES:
https://www.deepl.com/es/translator-mobile
MÚSICA:
TEMA (MUSICA DE CAPOEIRA)
INTERPRETADAS POR NUESTRA ESCUELA
VERSIÓN EN VIVO.
Photography and Audiovisual Capture:
Jil Rodriguez PANTERA
Jenny Tomati
Camera Equipment: INFONIX SMART 8 - MOTO G14
Editing and Production:
Jil Rodriguez
Editor: INSHOT
EDITING: UMIDIGY A7 MOBILE PHONE
PROGRAM CORRECTOR WRITING:
calculators.tech
LOGOS:
GIFTDREAMS (VERSIONED)
HIVE (VERSIONED)
PRODIGYFILM7 (AUTHOR - JIL RODRIGUEZ)
MADE IN COREL DRAW 7
TEXT CORRECTOR
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
TRANSLATOR TO ENGLISH:
https://www.deepl.com/es/translator-mobile
MUSIC:
THEME (CAPOEIRA MUSIC)
PERFORMED BY OUR SCHOOL
LIVE VERSION.
▶️ 3Speak
![Fortaleciendo Rodillas [Esp/Eng]](/assets/noimage.svg)