Cuando no logramos nuestros objetivos o aquellos que deseamos ser o hacer generalmente encontramos muchas excusas y para eso somos muy buenos.
When we don't achieve our goals or those we want to be or do, we generally find many excuses and we are very good at that.
Si ahora mismo nos analizamos a nosotros mismos, es decir: rebuscamos en lo mas profundo de nuestras ideas que es aquello que no nos permite alcanzar nuestros objetivos seguramente nada tienen que ver con las excusas que nos ponemos a diario.
If right now we analyze ourselves, that is to say: we search in the depths of our ideas to find out what is preventing us from achieving our goals, they surely have nothing to do with the excuses we make every day.
¿No te va bien en el amor? ¿No logras la estabilidad financiera que tanto anhelas? estas y muchas cuestiones mas rondan en nuestra cabeza y ¿Dónde está el problema?, facil: somos nosotros. ¿Hay solución para esto?, no te diría que "Hay solución" pero si hay formas de gestionar y mejorar día a día.
Aren't you doing well in love? Are you not achieving the financial stability you long for? These and many more questions run through our heads and where is the problem? It's easy: it's us. Is there a solution for this? I wouldn't say "There is a solution" but there are ways to manage and improve day by day.
Estos pensamientos negativos suelen originarse por experiencias del pasado, experiencias traumáticas que nos llevan a creer que no somos capaces de alcanzar nuestros objetivos. Estas creencias limitantes se han alimentado a lo largo del tiempo o se han iniciado por la influencia recibida por el entorno, ya sea la familia, amigos, etc.
These negative thoughts usually originate from past experiences, traumatic experiences that lead us to believe that we are not capable of achieving our goals. These limiting beliefs have been nurtured over time or have been initiated by the influence received from the environment, be it family, friends, etc.
Los pensamientos o ideas limitantes suelen surgir también por los diferentes miedos arraigado, como el miedo al rechazo o miedo al fracaso, tememos fallar o cometer errores, no tomamos riesgos y nuestros deseos o sueños son solo eso.
Limiting thoughts or ideas usually also arise from different deep-rooted fears, such as the fear of rejection or fear of failure, we fear failing or making mistakes, we do not take risks and our desires or dreams are just that.
Todo esto nos frena el desarrollo y crecimiento personal, nos mantiene estáticos y conforme al mismo tiempo, todo esto genera un cúmulo importante de ansiedad y estrés. Nos retiene ante la posibilidad de avanzar haciéndonos creer que no podremos alcanzar las metas. Generalmente los pensamientos limitantes vienen de la mano con la autocrítica, las ideas pesimistas y la tendencia de ser negativa/o.
All of this slows down our personal development and growth, keeps us static and conforming at the same time, all of this generates a significant accumulation of anxiety and stress. It holds us back from the possibility of moving forward by making us believe that we will not be able to achieve our goals. Generally limiting thoughts come hand in hand with self-criticism, pessimistic ideas and the tendency to be negative.
¿Como puedo gestionarlo?
How can I manage it?
Es de suma importancia que detectemos estos pensamientos negativos en el momento que surgen, debemos evidenciarlos. Cada pensamiento que nos parece sospechoso debemos cuestionarlo, poco a poco debemos trabajar en la recodificación o reestructuración de nuestro mapa mental por ejemplo: Si comenzamos a aplicar declaraciones positivas, practicamos el agradecimiento aunque parece poco estamos trabajando en profundidad en la reestructuración de nuestro mapa mental. Al ser agradecidos de manera consciente, estamos poniendo foco en lo bueno, desviamos nuestros pensamientos desde lo negativos hacia lo positivo. Podemos iniciar incorporando la meditación, el ejercicio físico y dieta saludable, como inicio; ya nos ayudará a reducir la ansiedad y sobretodo a reducir los pensamientos negativos.
It is extremely important that we detect these negative thoughts the moment they arise, we must highlight them. Every thought that seems suspicious to us we must question it, little by little we must work on the recoding or restructuring of our mental map. For example: If we begin to apply positive statements, we practice gratitude, although it seems little, we are working in depth on the restructuring of our mental map. . By being consciously grateful, we are focusing on the good, we divert our thoughts from the negative to the positive. We can start by incorporating meditation, physical exercise and a healthy diet as a start; It will help us reduce anxiety and, above all, reduce negative thoughts.
Todo esto lleva tiempo, pero el primer paso es ser consciente de aquello que nos limita, entender que somos nosotros y desde allí disponernos para trabajar en ello.
All this takes time, but the first step is to be aware of what limits us, understand what it is us and from there be ready to work on it.
Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.
@egonz