I remember that at some point I have already talked about nonviolent communication, I have read it, learned and applied it by reading a book written by Marshall Rosenberg, this type of communication consists simply of communicating what we need and feel in a genuine way and honestly, it is also important that communication is not just talking, it is good to listen, to understand the needs of the people with whom we communicate and for that we can learn to do it in four super simplified and super practical steps.
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| El primer paso en la comunicación no violenta es la descripción de la situación que se está llevando acabo, pero debemos aprender a describir la situación sin emitir juicio alguno o algún tipo de interpretación por parte nuestra, se debe comunicar solamente lo que vemos y escuchamos desde una perspectiva totalmente imparcial, como por ejemplo: "Cuando llegué a la sala vi todos los juguetes de mis hijos desparramado por el piso". | The first step in non-violent communication is the description of the situation that is taking place, but we must learn to describe the situation without issuing any judgment or any kind of interpretation on our part, we must only communicate what we see and hear from a completely unbiased perspective, such as: "When I got to the living room I saw all my children's toys scattered on the floor." |
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| El segundo paso de la comunicación no violenta es examinar lo que sentimos en ese mismo momento, la situación que estamos experimentando en ese momento nos lleva a expresar diferentes sentimientos, no necesitamos culpar a otra persona o a otra cosa, en este segundo. Solamente debemos poner el foco en aquello que estamos sintiendo por dentro. Un ejemplo sería: "Me siento algo molesto porque esperaba encontrar la sala ordenada y me siento molesto". | The second step of nonviolent communication is to examine what we feel at that very moment, the situation we are experiencing at that moment leads us to express different feelings, we do not need to blame another person or something else, in this second. We just have to focus on what we are feeling inside. An example would be: "I feel somewhat annoyed because I expected to find the room tidy and I feel annoyed." |
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| Ahora si en el tercer punto nos enfocamos en aquello que necesitamos, después de ver el hecho de manera objetiva y examinar lo que estamos sintiendo inmediatamente recurrimos a expresar cuáles son esas necesidades personales que afectan directamente nuestros sentimientos, estas necesidades pueden ser del tipo física, social o emocional, de cualquier manera cualquier persona puede tener necesidades en cualquier momento como por ejemplo: "Necesito encontrar la sala de la casa ordenada y limpia y creo que de esta forma me sentiré más relajado y cómodo en nuestra casa". | Now if in the third point we focus on what we need, after seeing the fact objectively and examining what we are feeling we immediately resort to expressing what are those personal needs that directly affect our feelings, these needs can be physical, social or emotional, in any case, anyone can have needs at any time such as: "I need to find the room in the house tidy and clean and I think that in this way I will feel more relaxed and comfortable in our house". |
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| Como Cuarto y último paso en la comunicación no violenta llegamos a la petición, es el momento en que hacemos esa petición de manera concreta y específica, siempre de manera positiva y que nos permita satisfacer nuestras necesidades anteriormente expuestas. De esta forma no estamos exigiendo que la otra persona responda, estamos simplemente dando la opción de cómo puede responder, un ejemplo de esto puede ser: "¿Podríamos encontrar una manera de mantener la sala ordenada y limpia, podemos hacerlo juntos y encontrar la forma de que al finalizar de jugar junto en sus juguetes y dejen el ambiente ordenado?". | As the fourth and last step in non-violent communication we arrive at the request, it is the moment in which we make that request in a concrete and specific way, always in a positive way and that allows us to satisfy our previously stated needs. In this way we are not demanding that the other person respond, we are simply giving the option of how she can respond, an example of this can be: "Could we find a way to keep the room tidy and clean, we can do it together and find a way for them to finish playing together in their toys and leave the environment tidy? |
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| Cuando aplicamos estos cuatro pasos en todas las facetas de nuestra comunicación en cualquier ambiente, ya sea en la familia, en el trabajo o en el colegio, la comunicación es efectiva y mucho más empática, de esta forma evitamos ciertamente el conflicto y aprendemos a comprender a la otra persona, establecemos una comunicación en el ambiente de respeto en todos los sentidos, ¿Te animas a llevarlo a la práctica?. | When we apply these four steps in all facets of our communication in any environment, be it in the family, at work or at school, communication is effective and much more empathic, in this way we certainly avoid conflict and learn to understand to the other person, we establish communication in an environment of respect in every way. Do you dare to put it into practice? |
@egonz