Despues de una separación ¿Cómo puedo recuperarme? || After a separation, how can I recover?

De este tema puedo hablar con propiedad ya que he vivido esta experiencia de la cual sigo aprendiendo.

I can speak with propriety about this topic since I have lived this experience from which I continue to learn.

Hoy las separaciones de parejas o matrimonios parecen moneda corriente, todo resulta mas sencillo "Si no se llevan bien, se separan y listo", el matrimonio para muchos no tiene importancia, escucho frases como "El matrimonio es solo papeles, ¿Para que contraer matrimonio si después me puedo separar?".

Today separations of couples or marriages seem to be commonplace, everything is simpler "If they don't get along, they separate and that's it", marriage for many has no importance, I hear phrases like "Marriage is just papers, "Why get married if I can separate later?"

Una separación puede ser una experiencia traumática, puede ser muy dolorosa. Todo esto puede dejar heridas afectando muchas áreas de nuestras vidas, nos afecta nuestro autoconcepto y relaciones con otras personas. Pero todo esto puede sanar y poder continuar, lo interesante es ¿cómo lo hacemos?.

A separation can be a traumatic experience, it can be very painful. All of this can leave wounds affecting many areas of our lives, it affects our self-concept and relationships with other people. But all this can heal and be able to continue, the interesting thing is how do we do it?

De esto podemos hacer un post de muchos días de lectura, mucho mas si tengo que compartir mi historia. En primer lugar, cuando estamos viviendo una situación de separación lo primero que hacemos es intentar reprimir lo sentimientos que surgen como ira, enojo o tristeza entre otros, lo que SI debemos hacer es permitirnos sentir, tenemos que darnos el permiso, vivir y procesar toda la información.

We can make a post from this that will take many days to read, much more so if I have to share my story. First of all, when we are experiencing a separation situation the first thing we do is try to repress the feelings that arise such as anger, anger or sadness among others, what we DO have to do is allow ourselves to feel, we have to give ourselves permission, live and process everything. information.

Inmediatamente debemos buscar ayuda, apoyo ya sea en amigos o familiares, tenemos que hablar y exteriorizar todo, podemos asistir a un profesional, todo esto nos ayuda a no sentirnos aislados. Para ello podemos unirnos a diferentes grupos de apoyo, sobretodo si son persona que vivieron situaciones similares donde pueden ayudarnos conforme a su experiencia.

We must immediately seek help, support, whether from friends or family, we have to talk and externalize everything, we can go to a professional, all this helps us not feel isolated. To do this, we can join different support groups, especially if they are people who have experienced similar situations where they can help us based on their experience.

Según mi experiencia esta práctica ha sido clave para mi recuperación, he cambiado de circulo de personas, haciendo nuevos amigos, conociendo nuevas persona, historias nuevas. Todo esto me ha permitido entender que debía trabajar mas en mi autocuidado, comenzando nuevas actividades, cambios de rutinas. a parte de sanar emocionalmente, iniciar en actividades nuevas, deportes nuevos me ha ayudado de tener nuevos puntos de vista acerca de las cosas incluso de la experiencia que había vivido. Es importante que aprendamos de este tipo de experiencia, no solo para no repetirnos, con la experiencia que he adquirido puedo entender y ayudar a otros que viven situaciones similares.

According to my experience, this practice has been key to my recovery, I have changed circles of people, making new friends, meeting new people, new stories. All of this has allowed me to understand that I should work more on my self-care, starting new activities, changing routines. Apart from healing emotionally, starting new activities and new sports has helped me have new points of view about things, including the experience I had lived. It is important that we learn from this type of experience, not only to avoid repeating ourselves, with the experience I have acquired I can understand and help others who live similar situations.

Después de todo esto vamos siendo transformándos, la ira y el rencor se van diluyendo a medida que aprendemos de todo lo bueno y lo no tan bueno del pasado. Es demasiado importante que nos demos la oportunidad de abrir nuestro corazón a las nuevas oportunidades, lo que nos ha sucedido no significa que será siempre así, tenemos la suficiente capacidad para transformar nuestras vidas tomando las decisiones correctas.

After all this we are being transformed, anger and resentment are diluted as we learn from all the good and not so good of the past. It is too important that we give ourselves the opportunity to open our hearts to new opportunities, what has happened to us does not mean that it will always be like this, we have enough capacity to transform our lives by making the right decisions.

Lo relatado en esta publicación es 100% de mi autoría, ha salido de mi cerebro por mi experiencia, fracasos y estudio de distintas fuentes. Cualquiera que quiera tomar parte de este relato puede solicitar el permiso correspondiente para hacerlo.