Hola, amigos de #medicinanatural, denuedo con ustedes, y hoy quiero presentarle lo importante de como no darse por impotente frente a las adversidades.

Inglés.

Hello, #medicinanatural friends, I am bold with you, and today I want to introduce you to the importance of not being powerless in the face of adversity.

Hoy les presento como prepara jugo de mango cuando por motivos adversos no contamos con electricidad, pero queremos degustar de un rico jugó. Bueno le estaré mostrando el paso a paso, y también les hablaré parte de su beneficio según lo investigado.

Ingredientes

1. Mangos 10.
2. Azúcar 250 gramos.

Today I present to you how to prepare mango juice when for adverse reasons we do not have electricity, but we want to taste a delicious juice. Well I will be showing you the step by step, and I will also talk about part of its benefit as investigated.

Ingredients

1. Handles 10.
2. Sugar 250 grams.
   

Proceso

Se lava bien con agua, y luego se Le quita la Concha de la manera siguiente con un cuchillo bien afilado, que quede asi.

Ingles.

Process

It is washed well with water, and then the shell is removed in the following way with a well-sharpened knife, so that it remains like this.

Luego volvemos a labar con agua, y lo colocamos en una hoya de presion entero y le agregamos 4 litros de agua, lo dejamos herbir asta que hablande y quede cremoso, apagamos y deamos que se enfrie.

Then we wash it again with water, and we place it in a whole pressure basin and add 4 liters of water, we let it boil until it becomes creamy, we turn it off and let it cool.

Estando ya frio el mango sancochado se precede a pasar por una coladora fina, apoyandonos de la pepa que es la cemilla del mango.

When the parboiled mango is cold, it is preceded to go through a fine sieve, supporting ourselves with the seed that is the mango seed.

Y asi es comomo queda cremos, solo de agregarle, el azucar y el hielo, y a dusfrutar en familia.

And this is how it is creamy, just by adding the sugar and ice, and enjoying it as a family.

Beneficios del mango.

1. Es una fruta muy rica en vitamina C y E, dos poderosos antioxidantes que nos ayudan a disfrutar de una buena salud.
   Los antioxidantes son esenciales para evitar la agresión de los radicales libres y, también, para conseguir que nuestro cuerpo esté más fuerte y las células más jóvenes. Es un componente que evita el envejecimiento prematuro. Del organismo.

2. es nutritivo, el mango es una fruta con muchísimos nutrientes. Los más llamativos son los aminoácidos, la vitamina C y E, los flavonoides, el calcio, el hierro, el potasio y el magnesio. Como ves, todo un cóctel nutritivo que ayudará a que tu cuerpo esté en perfectas condiciones de salud.

3. Previene el cáncer, es una fruta anticancerígena, puesto que tiene una gran cantidad de fenoles, nutrientes que nos ayudan a prevenir la mutación celular del cáncer. Algunos de los fenoles más abundantes en esta fruta son la quercetina, las enzimas o el ácido gálico.

4. Rico en fibra, las propiedades y beneficios del mango hay destacar que se trata de un alimento rico en fibra. Y mejorar el tránsito intestinal, depura nuestro organismo y nuestro organismo funciona mucho mejor. Además, la fibra es un componente ideal para el que quieran adelgazar.

5. la vista, el mango es de gran beneficio para el cuidado de los ojos y de nuestra vista. Ya que cuenta con una alta dosis de vitamina A, la vitamina imprescindible para contar con una buena visión.

6. el tracto digestivo, el mango cuenta con enzimas digestivas que descomponen las proteínas y, por tanto, mejoran la digestión de los alimentos. Además, este proceso también contribuye a reducir la acidez estomacal, ideal para reducir la hinchazón o el malestar.

7. Reduce la anemia, la vitamina C que nos ofrece el mango es que reduce la presencia de anemia en el organismo.

8. para los huesos, el mango contiene vitamina K, un nutriente esencial para evitar el deterioro de los huesos. Esta vitamina ayuda a que el cuerpo absorba mejor el calcio y, como resultado, te ayudará a tener unos huesos más fuertes y protegidos.

fuente

Inglés.

1. It is a fruit very rich in vitamin C and E, two powerful antioxidants that help us enjoy good health.
   Antioxidants are essential to avoid the aggression of free radicals and, also, to make our body stronger and our cells younger. It is a component that prevents premature aging. Of the organism.
2. is nutritious, mango is a fruit with a lot of nutrients. The most striking are amino acids, vitamin C and E, flavonoids, calcium, iron, potassium and magnesium. As you can see, a whole nutritious cocktail that will help your body to be in perfect health conditions.
3. It prevents cancer, it is an anticancer fruit, since it has a large amount of phenols, nutrients that help us prevent cancer cell mutation. Some of the most abundant phenols in this fruit are quercetin, enzymes or gallic acid.
4. Rich in fiber, the properties and benefits of mango should be noted that it is a food rich in fiber. And improve intestinal transit, purify our body and our body works much better. In addition, fiber is an ideal component for those who want to lose weight.
5. the sight, the mango is of great benefit for the care of the eyes and our sight. Since it has a high dose of vitamin A, the essential vitamin for good vision.
6. the digestive tract, mango has digestive enzymes that break down proteins and, therefore, improve the digestion of food. In addition, this process also helps reduce heartburn, ideal for reducing bloating or discomfort.
7. It reduces anemia, the vitamin C that mango offers us is that it reduces the presence of anemia in the body.
8. For bones, mango contains vitamin K, an essential nutrient to prevent bone deterioration. This vitamin helps the body absorb calcium better and, as a result, it will help you have stronger and more protected bones.
   

´fuente

Todas las fotos del post de esta presentación fueron tomadas con mi dispositivo, Huawei y 5#

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All the photos in the post of this presentation were taken with my device, Huawei and 5 #

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