지난번 포스팅때 홈트레이닝의 단점으로 고중량이 안된다는 이야기를 했는데,
오늘은 바로 고중량 저반복 vs 저중량 고반복에 대해서 이야기 해보려고 한다.
사실 고중량 운동을 별로 좋아하진 않는다.
예전에 고중량으로 운동하다가 어께를 다친적이 있고,
정 자세를 유지하기도 힘들다.
자세가 안좋으니 정확하게 자극을 먹이기도 힘들다.
그래서 60%정도로 고반복을 유지하려고 한다.
턱걸이를 하면 보통 10개정도를 정자세로 할 수 있는데,
여기서 애매해진다.
중량을 14kg 정도 달면 6개 정도를 하는데, 그럼 6개 1세트로 5세트 + 준비&마무리 운동을 하는게 나은지?
아니면 맨몸으로 7세트 하는게 나은지?
고민이다.
- fin.