오늘 저녁.
오늘의 운동은 푸쉬업!
웜업으로 20개 + 중량 20kg 10개 * 7세트 + 마무리 15개씩 2세트.
중량을 30kg 씩 하다가 자세랑 갯수가 너무 안나와서 20kg로 줄였더니 딱 좋은것 같다.
저녁은 회사에서 먹었는데, 다행인건 이거 이후에 아무것도 안먹었다는거.
귀리 파우더를 물에 풀어서 먹는데 이게 은근히 다이어트에 도움이 되는것 같다.
- fin.
오늘 저녁.
오늘의 운동은 푸쉬업!
웜업으로 20개 + 중량 20kg 10개 * 7세트 + 마무리 15개씩 2세트.
중량을 30kg 씩 하다가 자세랑 갯수가 너무 안나와서 20kg로 줄였더니 딱 좋은것 같다.
저녁은 회사에서 먹었는데, 다행인건 이거 이후에 아무것도 안먹었다는거.
귀리 파우더를 물에 풀어서 먹는데 이게 은근히 다이어트에 도움이 되는것 같다.