Para todas las personas que quieran ganar masa muscular los puntos claves son los siguientes, la alimentación, la intencidad del entrenamiento y el descanso en ese orden es clave para que puedan mejorar y ganar masa muscular.
English
For all people who want to gain muscle mass, the key points are the following: diet, intensity of training and rest in that order is key so that they can improve and gain muscle mass.
