Rutina De Hale Para Mejorar La Fuerza Y Resistencia [ESP]-[ENG]
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Rutina De Hale Para Mejorar La Fuerza Y Resistencia
Pull Up Routine To Improve Strength And Endurance
Hola c贸mo est谩n mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina de hale la cual ser谩 para niveles intermedio - avanzado que estar谩 compuesta por tan solo 6 ejercicios muy buenos que va ayudar a trabajar muy bien sus espaldas y mejorar la fuerza y resistencia. Tambi茅n nos ayudar谩 a engrandecer nuestra espalda y tener un buen desarrollo en ella para as铆 tener una buena definici贸n con estos ejercicios que le van a gustar mucho y que les ayudar谩 tambi茅n a mejorar su fuerza y resistencia. Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin m谩s que decir Comencemos.
Hello how are my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a good pull routine which will be for intermediate - advanced levels that will be made up of only 6 very good exercises that will help you work your muscles very well. back and improve strength and endurance. It will also help us to enlarge our back and have a good development in it in order to have a good definition with these exercises that you will like a lot and that will also help you improve your strength and resistance. Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's begin.
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Dominadas Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.
Normal Chin Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Abiertas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Open Pull Ups. 10 Reps /2 to 4 Sets.
Dominadas Neutras Arqueras. 10 Reps/2 a 4 Series.
Neutral Archer Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Neutras. 10 Reps/2 a 4 Series.
Neutral Chin Ups. 10 Reps/2 to 4 sets.
Dominadas Supinas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Supine Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas cerradas 10 Reps/2 a 4 Series.
Closed Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Normales
Normal Chin Ups
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Dominadas Abiertas
Open Pull Ups
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Dominadas Neutras Arqueras
Neutral Archer Pull Ups
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Dominadas Neutras
Neutral Chin Ups
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Dominadas Supinas
Supine Pull Ups
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Dominadas Cerradas
Closed Pull Ups
Bueno amigos este fue el post del d铆a, espero que les haya gustado much铆simo. Como pudieron ver esta rutina est谩 compuesta por tan solo 6 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho a mejorar la fuerza y resistencia. Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicaci贸n, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cu铆dense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see, this routine is made up of only 6 exercises which will help you a lot to improve your strength and endurance. It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we always have to warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
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