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Entrenamiento De Pecho Y Triceps
Chest And Triceps Training
Hola c贸mo est谩n mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina para que estallen su pecho y tr铆ceps, la cual ser谩 compuesta por tan solo 6 ejercicios que les van ayudar a ganar fuerza y resistencia tambi茅n a definir los que es la parte pectoral y tonificar lo que ser铆a el tr铆ceps, para as铆 tener una buena definici贸n en estas zonas y as铆 dar un m谩ximo de trabajo de resistencia y fuerza para as铆 m谩s adelante seguir mejorando. Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin m谩s que decir Comencemos a estallar esos m煤sculos 馃挭馃徎馃敟
Hello how are my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a good routine to explode your chest and triceps, which will be composed of only 6 exercises that will help you gain strength and resistance also to define what is the pectoral part and tone what would be the triceps, in order to have a good definition in these areas and thus give a maximum of resistance and strength work to continue improving later on. Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's start to burst those muscles 馃挭馃徎馃敟
Video
Fondos En Paralelas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Parallel Funds. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.
normal push-ups. 10 Reps /2 to 4 Sets.
Extenciones De Triceps. 10 Reps/2 a 4 Series.
Triceps Extensions. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Declinadas . 10 Reps/2 a 4 Series.
Declined Pushups. 10 Reps/2 to 4 sets.
Flexiones En Diamantes. 10 Reps/2 a 4 Series.
Diamond Push Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Flexiones Inclinadas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Incline Push Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Fondos En Paralelas.
Parallel Funds.
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Flexiones Normales.
normal push-ups.
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Extenciones De Triceps.
Triceps Extensions.
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Flexiones Declinadas.
Declined Pushups.
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Flexiones En Diamantes.
Diamond Push Ups.
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Flexiones Inclinadas.
Incline Push Ups.
Bueno amigos este fue el post del d铆a, espero que les haya gustado much铆simo. Como pudieron ver esta rutina est谩 compuesta por tan solo 6 ejercicios los cuales le van ayudar mucho a trabajar la zona pectoral y tonificar el tr铆ceps para as铆 tener un buen desarrollo definici贸n y tambi茅n ayudar谩 a reforzar la fuerza y resistencia de empuje. Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicaci贸n, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cu铆dense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see, this routine is made up of only 6 exercises which will help you a lot to work the pectoral zone and tone the triceps in order to have a good definition development and will also help to reinforce strength and pushing resistance. It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we always have to warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
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