Rutina De Abdomen Para Mejorar La Fuerza Y Resistencia<
Abdomen Routine To Improve Strength And Stamina
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Hola c贸mo est谩n mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina de Abdomen que estar谩 compuesta por tan solo 6 ejercicios muy buenos que va ayudar a trabajar muy bien sus abs. Esta rutina tambien les va a ayudar mucho a ganar m谩s definici贸n en ellos y mejorar la fuerza y resistencia para as铆 fluir en los b谩sicos de front lever y entre otros ejercicios que requiera de fuerza Abdominal. Bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin m谩s que decir Comencemos a estallar nuestro Abdomen 馃挭馃徎馃敟
Hello how are my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a good Abdomen routine that will be made up of only 6 very good exercises that will help you work your abs very well. This routine will also help them a lot to gain more definition in them and improve strength and resistance in order to flow in the basic front lever and among other exercises that require abdominal strength. Well friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado Let's start to burst our Abdomen 馃挭馃徎馃敟
Video
RUTINA
ROUTINE
Abdominales Normales. 10 Reps/2 a 4 Series.
Normal abs. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Elevaciones De L Sit En El Suelo. 10 Reps/2 a 4 Series.
L Sit Lifts On The Floor. 10 Reps /2 to 4 Sets.
Alpinista. 10 Reps/2 a 4 Series.
mountaineer. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Elevaciones En L Sit En Barra Fija. 10 Reps/2 a 4 Series.
High Bar Sit L Raises. 10 Reps/2 to 4 sets.
Elevaciones De Rodilla En Barra Fija. 10 Reps/2 a 4 Series.
High Bar Knee Raises. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Aguantes De Plancha. 10 Reps/2 a 4 Series.
Iron Stands. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Ejercicios
Exercices
Abdominales Normales
Normal abs
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Elevaciones De L Sit En El Suelo
L Sit Lifts On The Floor
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Alpinista
mountaineer
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Elevaciones De L Sit En Barra Fija
High Bar Sit L Raises
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Elevaciones De Rodilla En Barra Fija
High Bar Knee Raises
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Aguantes De Plancha
Iron Stands
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Bueno amigos este fue el post del d铆a, espero que les haya gustado much铆simo. Como pudieron ver esta rutina est谩 compuesta por tan solo 6 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho a mejorar la fuerza y resistencia en su abdominales. Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicaci贸n, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cu铆dense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see, this routine is made up of only 6 exercises which will help you a lot to improve your strength and resistance in your abdominals. It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we must always warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
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