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Fortalece Tu Fuerza De Hale Con Esta Rutina
Strengthen Your Pull Strength With This Routine
Hola c贸mo est谩n mis queridos amigos de HIVE y SWC, en el post de hoy vengo a traerles una buena rutina para que fortalezcan su fuerza de hale, la cual ser谩 compuesta por tan solo 5 ejercicios que les van a ayudar much铆simo a ganar esa fuerza de hale ya que esto ejercicio me ayudaron mucho a incrementar esa fuerza de hale y que hoy vengo a compartirlo con ustedes para que incremente esa fuerza para que puedan fluir m谩s adelante en los din谩mico y est谩tico ya que esto ejercicios tambi茅n nos ayuda a ganar fuerza para as铆 fluir bien en los b谩sicos de front lever y entr茅 otros b谩sicos. As铆 que bueno amigos espero que disfruten mucho de este post, sin m谩s que decir Comencemos.
Hello how are my dear friends from HIVE and SWC, in today's post I come to bring you a good routine to strengthen your pull strength, which will be made up of only 5 exercises that will help you a lot to gain that pull strength. hale since this exercise helped me a lot to increase that hale strength and that today I come to share it with you so that you increase that strength so that you can flow later in the dynamic and static exercises since these exercises also help us to gain strength so that flow well in the front lever basics and I entered other basics. So good friends I hope you enjoy this post a lot, without further ado let's start.
Video
Dominadas Nomales. 10 Reps/2 a 4 Series.
Normal Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Abiertas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Open Pull Ups. 10 Reps /2 to 4 Sets.
Dominadas Cerrada. 10 Reps/2 a 4 Series.
Closed Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Cerrada Supinas. 10 Reps/2 a 4 Series.
Supine Closed Pull Ups. 10 Reps/2 to 4 sets.
Dominadas Neutras. 10 Reps/2 a 4 Series.
Neutral Chin Ups. 10 Reps/2 to 4 Sets.
Dominadas Nomales.
Normal Pull Ups
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Dominadas Abiertas.
Open Pull Ups
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Dominadas Cerrada.
Closed Pull Ups
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Dominadas Cerrada Supinas.
Supine Closed Pull Ups
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Dominadas Neutras.
Neutral Chin Ups
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Bueno amigos este fue el post del d铆a, espero que les haya gustado much铆simo. Como pudieron ver esta rutina est谩 compuesta por tan solo 5 ejercicios los cuales les va a ayudar mucho a la hora de reforzar esa fuerza de hale para as铆 incrementar la repeticione y as铆 tener un buen desarrollo en los b谩sicos. Cabe destacar que cada vez que realizamos un ejercicio de cualquier tipo siempre hay que calentar muy bien para no sentir ninguna molestia ya sea en las articulaciones o muscular. Bueno amigos recuerden seguirme en mi instagram que se los dejare debajo de esta publicaci贸n, y bueno nos vemos en un siguiente post. Cu铆dense mucho mi gente.
Well friends this was the post of the day, I hope you liked it a lot. As you could see, this routine is made up of only 5 exercises which will help you a lot when it comes to reinforcing that pull force in order to increase repetition and thus have a good development in the basics. It should be noted that every time we do an exercise of any kind, we always have to warm up very well so as not to feel any discomfort either in the joints or in the muscles. Well friends remember to follow me on my instagram that I will leave you under this publication, and well see you in a next post. Take care my people.
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