Hola amigos de Full Deportes, el d铆a de hoy les voy a compartir unos ejercicios de pecho y tr铆ceps que pueden ayudarlos a fortalecer esos musculos!
Hello friends of Full Deportes, today I am going to share some chest and tricep exercises that can help you strengthen those muscles!
Ejercicios
Tips
Estos ejercicios de de pecho y tr铆ceps son para todos los niveles ya sea b谩sico, intermedio y avanzado, si les parecen un poco f谩ciles le pueden aumentar repeticiones o aumentar la dificultad del ejercicio, estos ejercicios los pueden realizar en manera de circuito, es decir, realizaran todos los ejercicios de manera consecutiva y al finalizar descansan de 3 a 4 minutos, y pueden realizar de 3 a 4 series dependiendo de la resistencia que tengan.
These chest and triceps exercises are for all levels, be it basic, intermediate and advanced, if they seem a bit easy you can increase repetitions or increase the difficulty of the exercise, these exercises can be done in a circuit way, that is, They will perform all the exercises consecutively and at the end they rest for 3 to 4 minutes, and they can perform 3 to 4 series depending on the resistance they have.
Nombre de los ejercicios
Name of the exercises
1. Flexiones Diamante
1. Diamond Push Ups
2. Flexiones Impossible
2. Impossible Push Ups
3.Flexiones Rusas
3. Russian Push Ups
4. Dips en Barra
4. Dips on Bar
5. Flexiones Arqueras
5. Arquer Push Ups
Esto es todo espero que les hayan gustado los ejercicios y que les pueda ayudar, todo se logra con constancia y disciplina.
This is all I hope you liked the exercises and that I can help you, everything is achieved with perseverance and discipline.
@jesus-kzn