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Hola queridas amigas, deseo que se encuentren bien y que su día vaya de maravilla. Me hace feliz estar de nuevo en esta bella comunidad. Hoy para participar en el concurso #170 y hablar un poco sobre mi experiencia personal sobre el control, la pregunta que elegí responder es ¿Qué acciones recomiendas para mantener el control en momentos difíciles?
Bueno, les cuento que durante muchísimo tiempo, mi estado emocional me llevó a creer necesitar tener el control de todo, calcular absolutamente todo con el fin de que salieran las cosas de cierta manera. Por supuesto que cuando las cosas no iban como esperaba me afectaba tanto, que era incapaz de frustrarme y sentirme mal.
Cuando llegaba una situación difícil e inesperada, no podía lidiar con ella porque sufría una crisis de ansiedad que la verdad me hacia empeorar las cosas, por que? Simplemente porque no tenía el control de todo, y la vida me lo hacía saber de manera un tanto brusca. Perder el control de las cosas, me hacia perder el control a mí.
Hello dear friends, I hope you are well and that your day is going great. It makes me happy to be back in this beautiful community. Today to participate in the #170 contest and talk a little about my personal experience on control, the question I chose to answer is What actions do you recommend to maintain control in difficult moments?.
Well, I tell you that for a very long time, my emotional state led me to believe that I needed to be in control of everything, to calculate absolutely everything in order to make things go a certain way. Of course, when things didn't go as expected, it affected me so much that I was unable to get frustrated and feel bad.
When a difficult and unexpected situation came up, I could not deal with it because I suffered an anxiety crisis that actually made things worse, why? Simply because I was not in control of everything, and life let me know it in a somewhat abrupt way. Losing control of things made me lose control of myself.
Aprender a manejar mi ansiedad fue el inicio de este largo camino, aunque pensaba que con algo de tiempo se me iba a pasar, iba a aprender o "madurar" la verdad es que en ocasiones, necesitamos una mano para aprender manejar nuestras emociones y lidiar con la ansiedad. Así que eso fue lo que hice, busqué ayuda para aprender algo que era totalmente nuevo para mi.
Dejar de querer tener el control de todo y todos, te ayuda a mantenerte a ti mismo en control. La vida esta llena de eventos inesperados y situaciones que escapan de nuestras manos, parece algo sencillo y una verdad que todos nos sabemos, pero para muchos, como para mi, entender esto ha llevado su tiempo, pero sin duda, aprenderlo que me ayudado mucho a mantener la calma y no desesperar cuando llega un momento difícil.
También siempre es bueno y necesario tomarse un descanso, son muchas las cosas que hay que hacer, pero cuando algo malo nos ocurre necesitamos un momento para entenderlo. Podríamos pensar que es más fácil dejarlo a un lado y ponernos a hacer algo al respecto y en parte es cierto, pero el no sentarnos a entender, drenar y sanar, solo logra que luego sea más complicado.
Learning to manage my anxiety was the beginning of this long road, although I thought that with some time it would pass, I would learn or "mature" the truth is that sometimes, we need a hand to learn to manage our emotions and deal with anxiety. So that's what I did, I sought help to learn something that was totally new to me.
Letting go of wanting to be in control of everything and everyone helps you to keep yourself in control. Life is full of unexpected events and situations that are out of our hands, it seems something simple and a truth that we all know, but for many, like me, understanding this has taken time, but without a doubt, learning it has helped me a lot to keep calm and not to despair when a difficult moment comes.
It is also always good and necessary to take a break, there are many things to do, but when something bad happens to us we need a moment to understand it. We might think that it is easier to put it aside and do something about it and in part it is true, but not sitting down to understand, drain and heal, only makes it more complicated later.
Está muy bien llorar y dejar salir justo en el momento en el que lo estamos sintiendo, no reprimirlo ni guardarlo para luego, porque llorar y sentir, más allá de parecer que estamos perdiendo el control, nos ayuda a estar un poquito más ligeros para poder lidiar con la situación, siempre que lo hago así, me siento con un poco de más fuerzas y calma para enfrentarme a lo que me ocurre.
He notado el cambio en mi, por ejemplo, hace poco recibí una noticia que me hizo sentir desesperada e impotente, un familiar enfermo recibió un diagnóstico desfavorable y con el que no podíamos hacer más que aceptarlo. Claro que en estos momentos, al ver sufrir a un ser querido es fácil perder la calma, pero la necesitas para poder ser de ayuda. Me tomé un momento y me permití sentir, lloré y dejé salir todo aquello.
Hacer eso me ayudó a aceptar y entender lo que estaba ocurriendo y ahora si, podía ir a consolar y ayudar a mi familiar con un poquito más de fuerzas. Estas situaciones nos hacen sentir bastante mal y eso no hay manera de cambiarlo, pero poder mantener el control a pesar de lo que sentimos nos permite hacer mucho más, además de evitarnos que la situación empeore. Esto es lo que me ha funcionado a mí, pero sigo aprendiendo.
Muchísimas gracias por leer mi publicación hasta este punto, espero de todo corazón que haya sido de tu agrado, pero deseo más que haya sido útil de alguna manera. Hasta pronto amigos, nos leeremos la próxima ocasión.
It is very good to cry and let it out just at the moment when we are feeling it, not to repress it or save it for later, because crying and feeling, beyond seeming that we are losing control, helps us to be a little lighter to deal with the situation, whenever I do so, I feel a little more strength and calm to face what happens to me.
I have noticed the change in me, for example, I recently received news that made me feel desperate and helpless, a sick family member received an unfavorable diagnosis and we could do nothing but accept it. Of course, in these moments, seeing a loved one suffer is easy to lose your calm, but you need it to be able to be of help. I took a moment and allowed myself to feel, I cried and let it all out.
Doing that helped me to accept and understand what was happening and now I could go to comfort and help my family member with a little more strength. These situations make us feel pretty bad and there is no way to change that, but being able to maintain control in spite of what we feel allows us to do much more, besides preventing the situation from getting worse. This is what has worked for me, but I am still learning.
Thank you so much for reading my post up to this point, I hope with all my heart that it has been to your liking, but I hope even more that it has been helpful in some way. See you soon friends, we will read each other next time.
-Contenido completamente de mi autoria e inspiración.
-Texto original en español, traducido en DeepL.
-Fotografías personales, tomadas con mi teléfono Huawei p30 Lite.
-Banners hechos con Vistacreate.
-Content entirely of my authorship and inspiration.
-Original text in Spanish, translated at DeepL.
-Personal photographs, taken with my Huawei p30 Lite phone.
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