내가 영어 수업을 듣던 날, 나는 수업에 일찍 도착 했었습니다. 실제로는 그렇게 자주 일어나지는 않았지만 그날 나는 어떤 이유로 일찍 도착했습니다. 그러나 나중에 그 반 친구들은 내 친구가 도착하자마자 꽤 늦게 도착했지만, 그녀는 얼굴에 피로, 과민 반응 및 스트레스를 전달하는 표현을했습니다. 나는 실제로 그녀가 도착했다는 사실을 무시했다. 나는 수업을 충만하게 보면서 집중했다. 그럼에도 불구하고 수업 시간에 나는 내가 모르는 것에 대한 그녀의 분노를 느낄 수 있었지만 분노는 분명했다. 나는 선생님이 그녀에게 무엇인가의 정답을 지적 해달라고 부탁했고 그녀는 그것을 잘못했다는 것을 매우 우스운 기억을한다. 선생님은 그녀를 정상적인 방법으로 교정했다 (다른 선생님처럼). 그러나 그녀는 비판에 상당히 짜증이났다. 그녀는 교수에 의해 주어졌으며 거의 그와 논쟁하기 시작했습니다. 나는 그 당시 그녀의 나쁜 기질에 대한 이유를 이해하지 못했습니다.
다음날 같은 선생님과 같은 선생님과 함께, 내 친구는 나처럼 일찍 도착했다.하지만 이번에는 그녀가 다른 사람처럼 보였고 유머 감각이 뛰어나고 그녀의 얼굴에 낙관적 인 표정을 지어 주었다. 이번에는 나는 무시하지 않았다. 그녀가 방금 밤새 품었던 기분의 변화와 수업이 끝날 무렵 나는 그날 그녀에게 일어난 일과 그 순간에 분노한 분노의 이유가 무엇인지 그녀에게 물었습니다. 그녀는 그녀가 아주 잘 잤다는 전날 밤, 사실 그녀는 전혀 잠을 자지 않았고, 가장 놀라운 것은 그녀가 그 이유를 설명 할 수 없다는 것이었고, 잠을 자지 않았다는 사실은 그녀를 매우 짜증이났다. 피곤한 분위기. 그것이 마침내 우리 삶의 모든 사람들에게 완전히 중요한 결론에 도달했을 때입니다. 정말 좋은 수면이 꼭 필요합니다.
좋은 수면 (최소 8 시간)으로 하루 종일 기분이 좋아집니다. 내 친구의 이야기뿐만 아니라 세상 어느 곳에도 더 많은 예가 있으며, 야간의 수면은 그 다음날 사람의 기분에 직접 영향을 미친다는 것이 과학적으로 증명되었습니다. 활기차고 활기찬, 그렇지 않은 경우와 달리 평범한 사람에게별로 친숙하지 않은 일들을 느끼고 피곤하고 우울해질 것입니다. 나는 파티에 갔다가 다음날 집에서 멀리 떨어진 곳에서 몇 가지 일을하기 위해 일찍 일어나야 만했지만, 나는 집에서 파티에서 늦게 도착했다. 잠을 자고 (심각한 실수), 일을 위해 깨우침을 계속하려면, 진실은 내가 잠자리에 들었다면 나는 일어나지 않을 것이라고 생각했기 때문에 위험을 감수하고 밤새도록 나는 일했다. 나는 하루 종일 조용히 침대에서 자고 있다고 생각하고 그 옵션을 사용하지 않으면 아무에게나 화를 내고 불안해하는 심각한 실수를 저 지르지 않을 것임을 기억합니다.
잘 자면 근육 발달에 도움이됩니다. 당신이 운동을하는 사람들 중 하나라면, 잘자는 것은 근육 조직이 정말로 자라기 때문에 일상적인 운동을하는 것만 큼 강력하고 강한 근육 질량 수준을 개발할 수있는 필수적인 것입니다. 휴식을 취하고 손상을 복구하는 것입니다. 조직은 운동으로, 더 많은 휴식을 취하면 근육이 더 많이 생깁니다. 고성능 운동 선수는 효과적이고 지속적인 휴식을 취해야하므로 전문 분야에서 더 잘 수행 할 수 있습니다. 몸이 근육통이나 피로감으로 다음날 경기를하는 축구 선수를 상상해보십시오. 최소한 8 시간 이상 휴식을 취하는 것과 같은 방식으로 축구를하지 않도록하십시오. 운동 후 휴식은 필수적이며, 잠을 잘 때 휴식을 취하십시오.
야간에 쉬는 것이 직장이나 공부에서의 발달을 자극합니다. 그것은 기본적으로 뇌가 매우 오랜 기간 동안 활동했기 때문에 자신의 추론과 반응 능력이 상당히 떨어졌을 때 피로를 느끼는 첫 번째 요점과 비슷합니다. 휴대 전화는 사용 가능한 배터리의 10 %를 가지고 있으며, 몇 시간 동안 그 상태에 있고 최악의 장소에서 실수하는 것을 상상해보십시오. 지속적으로 스트레스를 받아 심장 마비로 고생하는 사람들은 매일 사람들이 일상적으로 겪는 약간의 휴식 때문입니다. 명백한 이유가없이 차를 추락시킨 삼촌에 대해 말하면, 실제로는 이유가 있었고 차를 운전하면서 잠든 채 인생을 잃을 수 있었지만 그는 ' 진실은 밤에 거의 쉬지 않으면 그와 같은 결과를 가져올 수 있다는 것입니다.