El ejercicio mejora la salud..!!

Para mi, hacer ejercicio es muy importante en la vida diaria, pienso que ayuda en todo los aspectos, tanto mental, alivia tensiones del cuerpo, el estrés, la ansiedad y da muchísimo animo, a ver de manera positiva todo lo que en algún momento ha estado mal...

Beneficios de hacer ejercicios:

• Mejora la forma y resistencia física.
• Regula las cifras de presión arterial.
• Incrementa o mantiene la densidad ósea.
• Mejora la resistencia a la insulina.
• Ayuda a mantener el peso corporal.
• Aumenta el tono y la fuerza muscular.
• Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones...
  Y una sumamente importante, sentirte bien contigo misma (o)... Lo que mencione anteriormente, el ejercicio mejora la función mental, la agilidad, la autonomía, la memoria, la imagen corporal y la sensación de bienestar, por lo que está indicado en cualquier momento y situación de la vida de la persona..
  
  Una foto luego de entrenar, como digo siempre, sudada, cansada, pero jamas desarreglada jajajajaja!!
  Cualquier tipo de ejercicio físico estaría muy bien. Patinaje, ciclismo, deportes extremos, cualquier disciplina deportiva como karate, baloncesto, fútbol, boxeo entre otras mas... Cual sea su preferencia, pero siempre estar activos, el sedentarismo no es recomendable en lo absoluto!