El enojo es una emoción bien difícil, en ocasiones difícil de controlar,
cuando se tiene un temperamento fuerte.
Pero se puede aprender a tratar esta emoción.
Esto es como una flecha que llega al corazón.
Cuando otra persona se enoja con uno, te tiran las flechas del enojo
y puedes quedar salpicado por no saber controlar esta emoción
o porque la otra persona no sepa controlarla.
Me ha pasado en situaciones complicadas con otras personas,
pero ¿qué hago?
Tratar de manejar los hilos de mi propia flecha:
entrenar mis emociones para no lastimar o dar malas experiencias.
Las emociones del enojo, para mí, son diversos personajes.
Hay enojos que, con entrenamiento, se pueden volver asertivos:
solo sentir la emoción, estar enojado y expresar ese sentimiento de otra forma.
Por ejemplo:
Este es el personaje de la prudencia.
Y puede que haya enojos que pasen en situaciones tan difíciles
que en ocasiones uno se arrepiente de tenerlos.
Cuando se grita por enojo, esta sería una emoción fuerte.
Al tenerla, se puede sentir remordimiento.
Pero igualmente, esto se aprende a vivir diferente.
Y sobre todo, pienso que en las distintas etapas de la vida,
se puede aprender a controlar mejor las emociones.
El enojo es el antónimo de la felicidad, es todo lo contrario.
En esta emoción, la felicidad es como que son emociones agradables
que en mi caso me gustaría tener o sentir.
Aquí te comparto momentos donde siento alegría:
cuando termino una sesión de ejercicios en el gym,
o cuando platico con una persona especial.
Además, la alegría también la siento cuando termino un artículo.
Es una sensación de relajación.
Ahora imagínate todo, pero todo el tiempo, estar sintiendo alegría.
Sería complicado, ¿no?
Igual pasa con el enojo.
Es una emoción que no es bueno sentirla todo el tiempo,
a toda hora, porque sí puede traer efectos perjudiciales para la salud,
o más en etapas cuando uno tiene edad avanzada: enfermedades cardiovasculares.
Pero bueno, aquí solo te estoy comparando las dos emociones:
alegría y el enojo.
Prompt: A digitally rendered image: The top half shows a golden smiley face with heart-shaped eyes, floating among fluffy white clouds. The bottom half displays a dark purple angry face with lightning bolts emanating from its eyes, set against a volcanic landscape.
El enojo también lo pienso como un sentimiento
que puede dejar experiencias tan pero tan difíciles
que creo que dejan aprendizajes de vida.
Por ejemplo, estar en el último proceso de una entrevista
y ya casi estar contratado por una empresa.
Y lo último que falta es una última reunión,
y puede que por alguna complicación no se haya llegado a tiempo
y se ha perdido la entrevista.
Puede que esta experiencia traiga enojos o sea dolorosa.
Pero muy bien asimilada puede dejar una reflexión final:
ser puntual en otros eventos o tener un grado de organización
para no volver a pasar esto.
Sí, te cuento esta historia,
pero puede también que el enojo traiga otros aprendizajes de vida
que se aprenden así.
Puede que sentir un pensamiento que no se te quita,
o porque en el día pasó una acción que hizo enojar,
el enojo llega a los pensamientos.
Y sí, es difícil cuánto cambia todo un día por un suceso que pasó.
Que me haya dicho una palabra que no me gusta
una persona que no conozco...
Sí, esto puede traer dificultades cuando uno se queda con ese suceso
y no se trata de cambiar o salir adelante con el día.
Imagínate enojarte por una palabra que te hayan dicho
y eso cambia el destino de todo un día.
Sí, puede pasar.
Es difícil, pero ya me ha pasado.
Pero sé que hay un mañana
y que el día puede ser distinto
y puede cambiar la energía.
Anger is a tough emotion, sometimes hard to control,
especially when someone has a strong temperament.
But it’s possible to learn how to manage this emotion.
It’s like an arrow that hits the heart.
When someone gets angry at you, they throw anger arrows,
and you can end up getting splashed by it—
either because you don’t know how to control the emotion,
or because the other person can’t control it.
It has happened to me in difficult situations with others,
but what do I do?
Try to manage the strings of my own arrow:
train my emotions so I don’t hurt or create bad experiences.
To me, the emotions of anger are like different characters.
There are types of anger that, with training, can become assertive:
you simply feel the emotion, allow yourself to be angry, and express it in a healthier way.
For example:
This is the character of prudence.
And there are kinds of anger that come from tough situations
that sometimes lead us to regret them.
When you yell out of anger, that’s a strong emotional reaction.
Afterward, you might feel remorse.
Still, this can be learned to be lived differently.
Especially in different life stages,
we can learn to better control our emotions.
Anger is the opposite of happiness.
Happiness brings pleasant feelings,
and those are emotions I’d prefer to feel.
Here are moments when I feel joy:
after finishing a workout at the gym,
when I talk with someone special,
or when I complete an article.
It’s a relaxing feeling.
Now imagine feeling happiness all the time.
That would be difficult, right?
Same with anger.
It’s not healthy to feel it all the time—
because it can lead to negative effects on your health,
especially in older age: cardiovascular diseases, for example.
So I’m just comparing both emotions here:
joy and anger.
Prompt: A digitally rendered image: The top half shows a golden smiley face with heart-shaped eyes, floating among fluffy white clouds. The bottom half displays a dark purple angry face with lightning bolts emanating from its eyes, set against a volcanic landscape.
Anger, to me, is also a feeling
that can leave such difficult experiences
that they end up teaching life lessons.
For example: being in the final stage of a job interview,
almost hired by a company.
And all that’s left is one final meeting—
but due to some complication, you don’t arrive on time
and the interview is lost.
That might bring anger or even pain.
But if processed well, it could leave you with a lesson:
be punctual for future events
or build more organization
to avoid it happening again.
Yes, I’m telling you this story,
but anger can also bring many life lessons
that are only learned through experience.
Sometimes, you get stuck with a thought
because something happened during the day that made you angry.
And the anger lingers in your mind.
Yes, it’s hard how one moment can change your entire day.
Like when someone you don’t even know says something you don’t like...
This can create a problem if you don’t shift your energy
and move forward with your day.
Imagine getting angry over a word someone said
and that changes the course of your entire day.
Yes, it happens.
It’s tough—but it has happened to me.
But I know there’s always tomorrow,
and the day can be different,
the energy can change.
Imágenes obtenidas de:
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Freepik con inteligencia artificial
Traducción realizada con DeepL
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